7 ноября, 14:04
Всем привет) Теперь решила, что буду стараться чаще отписываться сюда. Так у меня получается лучше себя контролировать. Сегодня еще выложу свои замеры, которые сделала еще несколько дней назад.
Вес вчера был 74,8 кг.
День прошел хорошо и в плане питания и так. Была вчера в контактном зоопарке, для меня это кайф, так как очень люблю животных)) Вечером удержалась от посиделки с пивом)) Вообще поставила себе за цель воздержаться от алкоголя 21 день, может и больше))
Желаю всем мотивации и вдохновения))
30 октября, 18:14
Всем привет) Не получилось отписаться за эти два дня, вчера еще отошла от нормального питания. Я сдала тест и закрыла испытательный срок на работе, по этому был повод отметить) Сегодня продолжаю)
Завтрак: овсянка на молоководе, с медом, изюмом и грецкими орешками
Перекус: 3 шт фейхоа
Обед:
2 котлеты, запеканка ( кабачки, фарш, яйцо)
на ужин будет фруктовый салат и может быть помело
26 октября, 12:36
Девочки привет) Я снова возвращаюсь к похудению. Я за все это время не похудела, а только набрала( Я не была в таком весе никогда. Хочеться не только похудеть, но и наладить питания. Питание в последнее время у меня ужасное, очень редко ем каши, много ем наночь и пиво часто пью. Хочу чувствовать себя легкой и здоровой)
Вес: 74.5 кг
Завтрак:
Омлет (2 яйца, помидор, моцарела) огурец, немного сока
Обед:
Гречка, скумбрия, салат, сок апельсиновый
Ужин: Фруктовый салат
8 мая, 17:54
Всем привет)
Вес :67,5кг (-0.4) я довольна))
10:50
Суп и сникерс( наконец-то доела))
15:10
Запеканка ( филе, яйцо, цветная капуста, помидор) тертая свекла
Вечером скорее всего буду пить пивко🍻)) Раз в неделю решила себе позволять
Спорт:
Тренировка с Джилл + 7ми минутные упражнения
Упражнения для ягодиц
Обруч - 20мин
4 мая, 14:54
Девочки, всем привет)
Я ненадолго пропала, выходные в плане питания у меня прошли не очень. Сорвалась плюс в субботу были у нас гости, по этому без нарушений не обошлось(. Спорта не было так как были кд.( Но я не сдаюсь, продолжаем))
Вес сегодня :69.4 кг
10:30
Овсянка на молоководе с бананом, вафля
14:15
Тертая свекла, заправленная подсолнечным маслом, кусочек хлеба с домашним сыром
18:30
Фруктовый салат ( йогурт, яблоко, апельсин)
Вечером еще сьела яблоко и горсть семечек ( не могла остановиться))
Спорт:
Тренировка с Джилл + 7ми минутная тренировка
Упражнения для ягодиц
30 апреля, 12:37
Всем привет)
Вес : 68.2кг (+0.1) не знаю почему привес, возможно отечность, но я не первый раз худею и знаю что такое бывает и это нормально)
10:30
2 бутерброда ( черный хлеб, колбаса, помидор, сыр), кит-кат, капучино
Колбасу и сыр делала сама.
Сыр похож на брынзу. А колбасу делала из куриного филе
Вечер не без нарушений) пила пиво и ела закуски,ни о чем не жалею, это было запланировано)
Спорт:
Вакуум: 11раз
Обруч - 15мин
Потренироваться дома сегодня не получилось, по этому я решила выйти на пробежку)) 100 лет уже не бегала
У нас на районе довольно таки часто вижу бегающих, но такого как я красного бегуна я еще не видела))
Бегала, немного ходила в итоге на все ушло 40 мин
29 апреля, 11:26
Доброе утро)
Вес - 68.1 (-0.4)
10:00
Сырники с абрикосовым вареньем, чай
15:50
2 варёных яйца, рыба запеченая, салат, кусочек черного хлеба
18:10
Банан
Еще вечером сьела пару кусочков домашнего сыра
Спорт:
Вакуум с утра
Тренировка с Джилл
.+ еще одна 7 минутная тренировка от Джилл
Упражнения для ягодиц
28 апреля, 18:35
Всем привет)
Вес сегодня : 68.5 (-0.5)
После того как лягла спать гододнойя с утра проснулась бодрой и с хорошим настроением) это радует)
10:30
Суп томатный с рисом, кусочек черного хлеба
Перекус: банан
17:00
Гречка 5 ст.л, скумбрия запеченая, 2 ст.л салата
22:00
Грейпфрут
Спорт:
Тренировка с Джилл
Присед :60р
Вчера кстати сделала замеры)
ОТ -78см
ОЖ - 97 см
ОБ - 102см
ОЛ (п) - 62см
ОЛ (л) - 61см
ОИ (п) -36см
ОИ (л) -36см
