Я считаю, что я молодец сегодня, и тренировалась, и питалась правильно? Сделала масочку для волос и довольная иду спаааать?? спокойной ночиииии✨✨✨

Девочки, подскажите маленькому неопытному енотику:3 я третий день занимаюсь с Джил, с каждым днём мышцы болят все сильнее. Сегодня это уже сильная боль в бёдрах, да такая, что я присесть не могу((( в интернете пишут что надо дать отдых мышцам. Но Джил же велит делать каждый день! Как быть? Продолжать завтра тренировки?!

На перекус - питьевой йогурт
На обед - грибной супчик, сандвич с индейкой и творожным сыром и творожная запеканочка?
На второй перекус - творожок
На ужин планирую творожок

Доброе утро! День начался с тренировки с Джил - теперь я свободна на весь день)))) ура?? на завтрак овсянка с персиками и имунеле???

Итак, сегодня я молодец - и правильно питалась, и занималась с Джил (И НЕ УМЕРЛА??), и даже сдержала порыв нажраться сладостей))

Ну а завтра пойду награжу себя в кафе правильного питания - ну не умею я тааааак вкусно пп-еду готовить)))))) держу себя в рамках 1300 калорий и считаю, что это достижение??? всем спокойной ночи??

Такое ощущение что все худеют из-за поездки на море. Я нашла способ проще - на море я не еду ( по семейным причинам))) ) и худеть к определенному числу мне не надо???

На обед - куриная котлетка и 100г гречки)
На перекус - творожок и имунеле
На ужин - тоже творожок:)

Уффф.. Провела тренировку с Джил?✨ тяжело, но я прям чувствую, как становлюсь все лучше и лучше! Это мотивирует:)))

Девочки, многие из вас писали себе как цель - заниматься растяжкой. Есть ли у вас ссылочки на нормальные, проверенные видео? Растяжки у меня ноль, но это сильно печалит((( помогите пожалуйста
Извините что достала своими вопросами

Ну что ж, поела я эти блины... Очень разочаровалась. Даже зверский аппетит не спас положения - блины гадость. Сейчас буду ещё пить йогурт? А потом отдыхать.

Хотела спросить вас, а как у вас обстоят дела с выносливостью? Я вот вроде не очень Толстая, а оооочень устаю ходить. Вот 1 остановку автобуса пройду и прям сесть хочется, отдохнуть. Может для бодрости каких витаминов посоветуете? А то как старое бабье((

Урааааа! За день минус 0,9 кг?? теперь я вешу 61,1!) счастью нет предела? Погуляла с псом, еду к доктору - завтракать только после приёма у врача( на завтрак будут 2 блинчика с индейкой. Доброе утро и хорошего дня:3

Ну что - сегодня и тренировалась с Джил, и питалась правильно. Жаль только что пробежки не было. Завтра попробую это исправить. Всем спокойной ночи))) я пошла мечтать о завтрашних блинчиках с индейкой на завтрак??✨

На перекус - творожок, на ужин - тоже:) а ещё мне сказали сегодня, что я похудела?? счастливааааа:) идём дальше?

А у меня тут попрос назрел: а вы согласны с утверждением, что 10 000 шагов в день заменяют одну тренировку? Если так, то я каждый день прохожу по 10-12 000. Можно не тренироваться? Вы как считаете?

Девочки, поздравьте меня!))) я смогла осилить тренировку с Джил!! Ужасно тяжело! Но у меня получилооось?!

На перекус - УГАДАЙТЕ ЧТО????- имунеле:)) я помешалась кажется))) на обед котлетка куриная и 100г гречки. Также стараюсь пить 1,5 литра воды?

Доброе утро! Ну что ж, эту неделю я начинаю с цифры 62 кг. Привес от вчерашнего фаст-фуде не большой, но есть. Встала я сегодня в 8 утра. У нас идёт сильнейший ливень, поэтому я не знаю, как идти на пробежку? Погуляла с псом, на завтрак - овсянка с мёдом и имунеле?

Все - сделала перцовую масочку для волос и довольная собой иду спать) спокойной ночи, девочки?

Ну что.. Пора и мне подводить итоги недели:) за эти семь дней я правильно питалась, я не ела сладкого(!!!!) пыталась бегать по утрам?. В воскресенье сделала загруз в один приём пищи. Результат пока ничтожный по весам - каких-то 600 граммов ушло. Но сдаваться - не в моих правилах, так что идём дальше.

На следующей неделе я ооочень хочу начать видео-курс с Джиллиан Майклз! Это ооочень трудно для моего маленького жирного тельца. Но что не сделаешь ради себя любимой и чтоб позлить ненавистных завистников, правда ведь?? Также хочу продолжать правильно питаться и бегаать - много бегаааааать:)))) всем хорошего вечера! Спасибо за поддержку? Люблю вас)

Девчули, это счастье! Решила все же устроить загруз, но по всем правилам - не целый день жраааааааааать, а один приём пищи сделать загрузочным) и вкусно, и быстро, и благотворно влияет на снижение веса:) ураааааа