На второй завтрак я перекусила йогуртом имунеле. Но сегодня как-то голодно( пока я не дома, обед примерно через час, а я кушать хочу. Зато была у отца, как он ни уговаривал есть бяку - я не повелась?? прошла по парку пару километров:) на обед - сэндвич с индейкой и творожным сыром и гречка?

Доброе утро! Сегодня я опять по плану отдыхаю от пробежки. На завтрак - овсяная каша, творожная запеканка, йогурт имунеле

Итак. Сегодня я стала ещё чуточку лучше:) во-первых, правильно питалась. Во-вторых, прошла 5,5 километров. Да, это не очень много. Но бывают дни когда я вовсе из дома не выхожу. А сегодня активность была))

Завтра трудный день. Еду к папе в пансионат, он явно будет пытаться меня откормить фаст фудом:( буду тренировать силу воли??? всем спокойной ночи✨✨✨?

Милые девушки! Я хочу сказать вам спасибо, за то что вы читаете меня, комментируете, делитесь своими мыслями и действиями. Это неоспоримая поддержка, которая не даёт мне срываться!! Это то, чего мне раньше не хватало) завтра ровно неделя, как я правильно питаюсь, и, честно признаться, я ни разу за это время не захотела сладенького. Было дело, задумывалась о Фаст фуде, но лишь на миг. А потом взяла себя в руки и иду дальше??? всем нам удачи, а вам огромное спасибо! Вместе мы команда) ???

На перекус - зеленое яблоко.
На ужин планирую творожок, как обычно✨?

На обед я посетила ту заветную кафешку правильного питания. Девчушки, это каааааайф!!! Такое разнообразие! Очень вкусно, хотя калорийно. Взяла себе суп-крем с грибами, салат Цезарь с курицей и яблочный сок в стекле. С собой на завтра взяла сэндвич с индейкой и творожным сыром (для обеда) и творожную запеканочку (для завтрака) мало того, что это наверняка дико вкуснооооо, так ещё и готовить на завтра не надо. Волшебство!✨✨✨

В 11 перекусила имунеле

Доброе утрооо!!) сегодня великолепный день! По выходным я не бегаю, и эта мысль меня радует? Устала я немножко. Погуляла с пёсиком, теперь буду завтракать кашей.
Сегодня планирую сходить опробовать кафе здорового питания. Там все гораздо калорийней, поэтому сегодня я наверное не буду пытаться вместить это в калораж:) хотя может и получится) о результатах доложу вечером?

Подводя итоги, хочу сказать, что сегодня я довольна собой!) во-первых, я не сорвалась на соблазны от родственников)) во-вторых, я правильно питалась, в-третьих, бегала с утра!! Всем спасибо за поддержку, спокойной ночи?✨

Итак, на перекус я выпила имунеле, обожаю его))) ездила к папе в пансионат, привезла ему кфс. Божеее он так и пытался меня им накормить, а потом ещё и шоколадкой!? Хорошо что я уже спокойна к этой гадости) в шесть вечера поужинала творожками.
Сейчас ещё схомячила огурец солёненький и имунеле

За день сегодня оооочень много прошла - 13 километров!) очень довольная собой?

На обед куриный супчик, котлеты (2) куриные и картошечка + огурец соленый
Много
Но я уже не считаю сегодня калории - Из-за обеда и так превысила??

Перекусила яблоком

Доброе утро✨?? сегодня я опять совершила пробежку, но почему-то было тяжелее, чем обычно:( на завтрак - вкуснейшая овсяночка с мёдом и вишней и йогурт имунеле?

Вечерком сделала маску для волос, теперь иду спать) всем спокойной ночи! ??

Вечером, вместив в калораж, слопала три соленых огурчика???? душонка спокойна:))
Подводя итоги дня, хочу подчеркнуть, что я сегодня нормально питалась, бегала с утра) отвес составил 0,7 кг. Я довольная иду гулять с пёсиком:3 хотя он, кажется, уже сладенько спит и не хочет на прогулку)))

Девочки, милые! Сколько в день солёненьких огурчиков можно?? Жуть как хочется

Ужин сегодня - две баночки творога) на этом все!) за день 1300 калорий, стараюсь пить воду!)

На перекус сегодня, впрочем как и всегда?, творожок) правда уже надоедать стал?

На обед запечённые куриные крылышки и порция вареных макарон!) Очень вкусно, но калорийно.

На перекус был банан. Что-то он мне уже надоел(