Всем привет?
Сегодня скучный день. Во-первых я все парюсь из-за поступления. Да только дневник не об этом. О питании.
На завтрак - каша, йогурт питьевой. Потом гуляла с другом. На перекус - фруктовое пюре. На обед - борщ и сандвич с тунцом. Редкостная гадость. По пути домой к обеду добавила бублик. Я гуляла там где раньше жила, а там в магазине потрясающие супер-свежие бублики. Можно же раз в сто лет насладиться этой вкуснятиной))) дома съела творожок и милкивей на перекус. Творог на ужин. В день пила 1,5 литра воды. Занятий сегодня не было, так как выходные. Завтра продолжаем бой с килограммами.

Всем привет)
Сегодня традиционный субботний загруз:)
Завтра продолжаем бой?

Привет всем!
Сегодня очень занятой денёк, поэтому ленивый. Питалась правильно - но немного вышла за рамки (1380 ккал).
Завтрак: каша+йогурт
Перекус: яблочное пюре
Обед: борщ+котлета+пюре (домашнее все)
Перекус: творог
Ужин: творог
Не занималась с Джил, очень устала и жарко было. Продолжу в понедельник:)

Завтра загруз, накупила кучу вкусняшек, теперь главное - дотерпеть до завтра???? всех люблю. Спокойной ночи

Всем привет. Как у вас дела??
У меня тяжёлый психологически день. С утра не бегала, времени не было; на завтрак - каша, несквик (конфетка*2) и йогурт. Потом ездила в вуз - подала аттестат. Перекусила яблочным пюре. Ходила в гости - все мои друзья ели тортик и пили колу, а я ела сво обед в контейнере?? я молодец!! Очень горжусь собой) пришла домой, позанималась с Джил, перекусила творожком. На ужин тоже был творожок. Но из-за недобора калорий съела ещё конфетки несквик (3 шт))))) ). Пошла отдыхать.

Девочки, нервничала я вчера зря. Вывесили списки: у меня в принципе есть шанс))) буду надеяться, я пройду. Но я хотела учить английский, а прохожу на немецкий:) все равно здорово))) вечером будет отчёт за день???

Всем привет:) день сегодня начался неплохо. На пробежку я хожу через день, так что сегодня - свобода! На завтрак кроме овсяной кашки я съела две конфетки и йогурт. ?? погуляла с подругой, спокойно смотрела как она уминала сначала шашлык, потом кучу вкуснях, мороженное? я же только перекусила фруктовым пюре. Дома меня ждал обед - курица, завернутая в лаваш со сметаной. После еды я позанималась с Джил:) затем отдохнула, перекусила творожком. На ужин тоже был творожок. Вечером я сделала маску для волос, а теперь иду спать.

Только есть проблемка - кончается мотивация!! Я сегодня думала даже бросить эту затею, когда пошла с подругой в тц???? ужасные мысли. Зарядите меня мотивацией!!((((((

Приветик!
Сегодня просто замечательный день!? утро началось с пробежки - тяжеловато, но мне нравится. Затем завтрак - овсяночка, творожная запеканка и питьевой йогурт. Днём я наслаждалась свободой и отдыхала. Перекусила яблочным пюре Агуша. Позанималась с Джил (6/30) в отсутствие брата. Все ещё тяжеловато:) особенно после перерыва - такое ощущение, что я месяц не занималась?? Приготовила диетический куриный шашлык???? (замариновала в соевом соусе и кетчупе, запекла в духовке в рукаве). На обед, естественно, был этот самый шашлык и гречка. Завтра хочу завернуть такое мяско в лаваш - обожаю курицу в лаваше, обычно в качестве соуса у меня сметанка. Попробуйте, девочки, это и правда божественно! Только вот калорийно получается из-за лаваша:)
На перекус и на ужин я съела творожок Агуша. В течение дня пила воду (1,5 литра). Я собой очень довольна и иду отдыхать.

Всем привет! Сегодня у меня был разгруз на кефире и огурцах. + 1,5 литра воды:) я заметила, что постепенно моя сила воли развивается. Ранее был опыт разгрузочных дней, но это было адское испытание. А теперь я спокойно переживаю этот день - вкусно, неголодно. Завтра будут замеры и взвешивание - очень хочу увидеть прежние 60,2 или даже меньше? ещё я сегодня начала потихоньку возвращаться в образовательное русло и занималась английским по видео-курсу:) Ну а на следующей неделе я буду
? бегать
? заниматься с Джил
? правильно питаться.
Продолжаю первый уровень СФ за 30 дней. Пробежки я хочу пока устраивать минимальные, потому как ? сердце моё отчаянно против таких нагрузок и экспериментов. Потихоньку буду увеличивать нагрузку, а пока просто делаю попытки:))) начинаю замечать, что фигурка очерчивается понемногу, ножки уже стройнее, вид в зеркале приятнее. Питание по-прежнему я пытаюсь организовывать правильное, вроде и вкусно, и здорово? НАДЕЮСЬ К СЕНТЯБРЮ СТАТЬ КРАСИВОЙ И ПРОДОЛЖИТЬ СВОЙ ПУТЬ К ИДЕАЛУ??довольная собой иду в тёплую постельку. всем спокойной ночи.

Девочки, вот оно - счастье!!! Сижу дома, погода за окном супер - ветерок и тёплая прохладаа:) ножки закинула на диванчик. Окно нараспашку, из еды - огурчики и вода... Тишина.. И ощущение что я на море?????
Пы.сы. Мечтаю о море уже десятый год, была там только в детстве, но поняла, что и в Москве может быть не хуже???☺️

Сделала маску для волос и довольная иду спать. Мотивашку вам в ленту?

Ну что, добрый вечер:) сегодня был загруз. Я с радостью обнаружила, что фастфуд не такой уж и вкусный, кола слишком сладкая, а сырники слишком приторные. Я начинаю от этого отвыкать? Сегодня ела много и довольно вкусно. Завтра традиционно после загруза разгруз))) в магазине дешевле всего оказались все же огурцы и кефир:))) их и взяла. Но спасибо за советы, в следующий раз другое опробую?? спорта по выходным у меня не бывает. Вес сегодня с утра был аж 60,2?? знаю, завтра будет хуже, поэтому я пока не взвешиваюсь. Взвешусь после разгруза?? всех люблю. Спасибо за поддержку? Спокойной ночи

Девчули) поняла я что пережрала слегка. На чем разгруз проще? Раньше делала на кефире. Но может есть Че попроще? На огурцах? Хотя сейчас они вроде дорогие и плохие( посоветуйте плиз?

Ну что? Как и обещала:)))

Паста Карбонара
?Возьмите нарезку сыро-копченого бекона.
?Порежьте полосочки на квадратики 4*4 см
?Смажьте сковороду каплей масла, обжарьте бекон до золотистой корочки
?Сварите спагетти.
?Отделите желток от яйца ( белок нафиг, он не нужен?) - на 1 порцию - желток трёх яичек.
?Разделите спагетти на порции, разложите по тарелочкам.
?Смешайте порционно желток с беконом.
?Полейте спагетти наивкуснейшей смесью.
?Хорошо перемешайте вкусняшу в тарелке.
?Наслаждайтесь????

Всем привет) сегодня отчета не будет. Я в запланированном зажоре:) вечером лишь кину наивкуснейший рецепт пасты карбонара))) а сейчас вопрос. Кто-нибудь на себе испытывал масло bio oil? Я бы хотела выровнять цвет кожи - на лице, на теле. А то я вся в веснушках и бледная в пятнышко))))) может у кого ещё есть хорошие средства?

Добрый вечер✨? итак, начнём с того, что я лох. Забыла взвеситься с утра. я ограничилась прогулкой с собачкой, потому что чувствовала себя нехорошо. На завтрак - овсянка с вишенками и питьевой йогурт. Весь день моталась по городу, сначала в Ашан, потом в дом инвалида к отцу. Там перекусила прихваченными с собой яблочным пюре и йогуртом. И знаете, отец меня так расстроил..( он посмеялся над тем что я правильно питаюсь и заявил, что лучше б я с самого начала питалась правильно, а не бросалась из стороны в сторону. Это он осудил мой читтинг завтра. Ну не объяснишь же старому человеку, что устраивать Загрузы ЭТО ПРАВИЛЬНО ?Затем поехала обратно в Москву. Дома ждал вкусный обед. Я ела гречку с консервированной горбушей. После обеда я позанималась с Джил. Начала замечать, что мне все легче и легче заниматься)))) значит, есть прогресс! Погуляла с псом. Потом я отдыхала, отдыхала, много отдыхала) у меня мама с отчимом уехали на дачу до конца недели и я свободна!) теперь уже не переживаю по этому поводу. перекусила творожком. То же самое съела на ужин? горжусь собой и предвкушаю завтрашний зажор. Я решила подойти к этому ответственно и всю неделю записывала чего мне хочется. Ой, сколько вкусностей записала????? единственное - табу на шоколад и на колу - это моя жуткая слабость, раньше выпивала по 3-4 литра в день, все уже шутили что я наркоманка??? я действительно помешанная была. Вот ничто не утоляло жажду кроме сладенькой колы. И никак не могла отвыкнуть. А теперь уже вторую неделю я не пью эту гадость. Звучит как алкоголизм, можете смеяться, а я жутко переживала из-за этого. И смогла перестать поглощать эту гадость.

Кстати о зажоре. У меня завтра куча рецептов будет, среди них моё фирменное блюдо. Скинуть рецепт с фотками? Или я только раздразню вас? Кто за - пишите + в комментах. Не хочу никого сорвать с диетки:) честно говоря мне бы не захотелось это видеть в будни - не ровен час сорвалась бы????

Ладненько, всем спокойной ночи, завтра ВЕЛИКИЙ???????????? ДЕНЬ???????

Ну что, мои милые✨ Вечер подходит к концу... Сегодня я правильно питалась, я занималась с Джил. (Мне кажется, меня уже можно копировать и каждые итоги дня тупо "копировать-вставить". Хотя я горжусь, что не срываюсь))))))) ) впору добавить утренние пробежки, но я пока не буду - мне достаточно нагрузки с Джил.

Я решила сменить тактику ведения дневника. Опасаясь, что я вас достала столь частыми публикациями, я решила писать один единственный отзыв вечером))))) надеюсь ничего упускать и забывать не буду:)
Завтра сложный день - день перед зажором))) буду мучиться и радоваться одновременно. А ещё еду к папе - и он будет пытаться меня откормить рыбкой копченой и фаст-фудом((((( пожелайте мне сил и терпения пожалуйстаааа?????
С утра надо бы взвеситься для усиления мотивации???
На этом все. Спасибо всем. Люблю??? спокойной ночи.

ХОЧУ ЕДЫЫЫЫЫ
ВКУСНОЙ ЕДЫ
ДЕРЖИТЕ МЕНЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
НАДО ДОЖИТЬ ДО СУББОТЫ
ДОЖИТЬ.ДО.СУББОТЫ.
В СУББОТУ ЧИТМИЛ

Перекус и ужин - по порции творожка Агуша:)
Только вот сейчас мама с братом явно принесут тортик и шампанское - брат сдал вступительные в МГУ и убеждён что уже точно поступил. Кто-нибудь говорил ему что есть ещё конкурсные списки которые открываются только 27?? И отмечать пока нечего. Хотя дай Бог поступит мой братишка. И я поступлю. Вот тогда и отметим. А то сейчас бред какой-то - с шампанским ...
А я хочу субботу, потому что решила эти день все же сделать загрузочным. А то душонка на неделе свихнётся и нажрется гадостей?

Ездила по делам, забыла перекусить в 11. Поэтому до часу была голодная( вернулась в час домой. Перекусила яблочным пюре Агуша. В 14:00- обед: куриная голень запечённая в маринаде и гречка?

Доброе утро! День прекрасный!! С утра на голодный желудок позанималась с Джил ( ноги стали болеть меньше и я решила не отлынивать) и позавтракала. Завтрак - каша, запеканыч и йогурт имунеле:)