Девочки. Сегодня я слишком счастлива чтобы правильно питаться!) поэтому устрою себе мини зажорчик (мини, потому что денег мало)))))) катастрофически мало:) ну а завтра продолжу питаться правильно! Ну а как не быть счастливой в последний день лета?!?! Надо запомнить его на весь год???? тусим, милые мои!!!!

Здравствуйте, товарищи!)
Как у вас дела?) у меня шикарно! Не смотря на страхи перед учебой все замечательно.
Сегодня из-за того что не успевала поменяла местами завтрак и перекус. Не удивляйтесь)
Перекус: банан, конфета, яблочное пюре
Завтрак: два сырника, которые были безнадёжно подгоревшими и съела я их с трудом
Обед: курица на гриле и вареная картошка
Перекус: творог и батончик мюсли
Ужин: творог
Перекус: кефир
Итого: 1425 ккал.
Спорт - только зарядка)))) теперь пошла отдыхать. Всем пока!

Привет!
DAY 1.
Сегодня ооооочень насыщенный день, но самое важное - я встречалась со своими будущими однокурсниками. Все не так страшно, как я боялась. К тому же я приняла сложное для себя решение: дело в том, что я учила раньше немецкий и знала его неплохо, но последний год не учила и все подзабыла. Хотела сначала идти в обычную группу в вузе - они с нуля учат. А потом решила попроситься в продвинутую - это будет очень сложно, но я надеюсь переводиться в более слабую не придётся. Мне ж ещё надо и на отлично все знать и сдавать - чтоб переводиться на бюджет. Поэтому... Ох сложно было решиться на сложную группу, но надо /мерзкое выражение/ "выходить из зоны комфорта"? Так что пока я привыкаю к мысли, что будет нелегко. Но вы ж меня знаете:))) я не сдаюсь просто так?
Я с утра делала зарядку, я делала растяжку. Питалась на 1350 калорий:
З: сырники; сливочное маслице; стакан молока
П: слива (3); фруктовое пюре
О: лаваш с курицей, сметаной и помидором
П: творог
У: творог
П: кефир

Эти дни очень насыщенные, поэтому Джил я откладываю до первого сентября:) а теперь я еду в торговый центр - на сегодня ещё куча всего запланировано!!! Люблю вас)

И снова здравствуйте, с вами Мисс Непостоянность ?? только написала вам про кашку - решила приготовить сырнички ? Теперь бегу знакомиться со своими однокурсниками? Всем хорошего дня!

Ну что, зарядка на улице успешно сделана. Но блин... Стоило мне начать заниматься, куча народу ПРОХОДИЛААААААА, причём все мужики с собаками или просто идущие. Как наклоняюсь - зад же виден, приходилась менять своё направление так чтоб к идущему я была лицом, а не попой. А они с четырёх сторон идут!!! Я ж не стриптиз танцую(((( блин
Пришла домой - сделала "растяжку для тех, кому за сорок". Там такой милый двадцатиминутный комплекс несложных упражнений. Первый месяц буду делать его:) сейчас отдыхаю, жду когда мама проснётся и освободит мне кухню, чтоб готовить завтрак (а встает она в девять. Вот и сидеть мне ещё час) сегодня по планам тренировка с Джил : "похудей за 30 дней". На самом деле её курсы можно растягивать - мне не надо прям за 30 дней лучше стать, а за неделю я к её упражнениям не привыкаю. Так что каждый уровень буду делать не по неделе, а месяц. Ух! Ну и естественно правильное питание!) все рассчитано по калориям. Я увеличиваю калораж для своего образа жизни и сегодня стараюсь есть на 1350))))) всем хорошего понедельника!

Моё "доброе" утро началось в 4:44, когда я проснулась и не смогла уснуть обратно. Эх. Лежала, ждала 7:00. Второй этап моего Преображения объявляю торжественно открытым. С утра я иду на улицу, гулять с собачкой и делать зарядку на свежем воздухе. Затем вернусь домой, позанимаюсь растяжкой, пока все спят и меня ждёт абсолютно правильный завтрак - овсяная каша:) всем добрейшего утра, а ваш заспанный зомби пошёл приводить себя в порядок?

Добрый вечер, милые мои?
Буду кратка: сегодня я ела?? много и со вкусом. Отблагодарила себя за то, чего достигла и смело завершаю первый этап. К вчерашнему комбинезончику добавляется супер стрижка. Для сравнения вот вам фото "до" и "после". На "после" я ещё и уложена, прямые смотрятся ещё кручееее. Всех люблю. А завтра продолжу?

Доброе утро, девочки. Знаете, я подумала, что два разгруза подряд для меня тяжко... Решила наоборот зигзаг устроить. В пятницу загруз, вчера разгруз, сегодня опять загруз. Ну а завтра новый этап☺️? Спасибо вам за понимание??? и не думайте что это срыв, я тщательно все взвешиваю и сопоставляю. Считаю это будет полезней морально, чем разгруз. Не судите строго?? всех люблю. Хорошего дня✨

Девочки. Кто как справляется с целлюлитом? Подскажите действенные методы, пожалуйста???

DAY 13.
Первый разгрузочный день (из двух)
Питалась кефиром, творожком, сливами. Из-за жары не хочется ничего больше. Сейчас отдыхаю от всего, завтра на стрижку и потом с понедельника начну второй этап моего преображения?✨

Цели на второй этап Преображения:
❗️Читать классику (30 страниц в день)
❗️Учиться на ОТЛИЧНО и вести активную студенческую жизнь (только так есть шанс перевестись на бюджет в следующем году)
❗️ Ухаживать за собой РЕГУЛЯРНО
(Маски, ванны, крема и прочий уход, на который обычно очень лень тратить своё драгоценное время)
❗️ Правильно питаться на 1600 калорий в день
❗️ Заниматься спортом регулярно (Джиллиан Майклс, похудей за 30 дней)
❗️ Работать над мечтой, копить на мотоцикл, работать над собой и своим внешним видом, чтобы стать ИДЕАЛЬНОЙ к моменту покупки железного коня??
?Цели примерно те же, что и в прошлом этапе, но я работаю над собой и у меня уже есть сдвиги в этих областях.

Вот собсна и все:) сроки второго этапа - до нового года✨☺️? Начинаю с понедельника. Ну а завтра продолжаю легкое питание - хочу привести в норму вес и организм. Пока!)

Привет, девчули?
Все утро искала себе достойное платье, все же это премьера, нужно что-то стоящее. А я имею в кармане 2000₽ и в обычных магазинах очень сложно найти нормальный наряд. В результате нашла, вроде бы мне красиво:) вместе с новой стрижкой думаю будет просто отпад:) осталась сама стрижка с окрашиванием. Это оставим на завтра??? а сегодня в Москве жааааарко и в меня не лезет ничего кроме молочки - творожки, кефирчик и тд. Кушать не хочется. Сейчас еду домой, по плану генеральная уборка в квартире - впереди сентябрь, надо привести жилище в нормальное состояние. Ооочень довольная покупкой, прощаюсь с вами:) опять буду засорять вам ленту моими сообщениями, потому что очень хочу с вами общаться. Пожалуйста, не проходите мимо, комментируйте???? кстати, есть тут театралки?? Вот прям любители. Я не пропускаю ни одной премьеры, в октябре иду на Бал вампиров, Анна Каренина, Золушка. А вы?

Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУУУУУ!
Пофиг на вес, буду судить по тому, что есть на сегодняшний день.

Во-первых, я хочу поблагодарить некоторых девочек, которые есть на этом сайте. Конкретно это KsyZ , deanPenguin, redgreenblue-чёт там-?, Анэт.(извините, если неправильно вас записала)) от вас вообще космическая поддержка была все это время❤️❤️❤️
Да и все остальные - огромное вам спасибо. Вместе мы сила ?✨

Теперь о результатах. Я начала свой дневник в весе 62,4 кг (рост 168). Начала 10 июля. Срывалась один раз - и зажор был на неделю - праздновала поступление))) все остальное время было честно и правильно. Спорт - Джиллиан Майклз, стройная фигура за 30 дней. Довела два уровня до конца и бросила. Питание - пп с подсчетом калорий (до 1300 ккал). На данный момент (спустя полтора месяца) мой вес 58,8 кг, чему я несказанно рада. Мне зимой в этом весе очень комфортно. Да, на пляже раздеться пока не могу, но это второй этап моей работы. А первый этап я торжественно объявляю пройденным:) я продолжаю вести зож, питаться правильно. Но дефицита калорий не будет - я буду есть на 1600 постепенно прибавляя калории в рацион. Спорт - Джил. Похудей за 30 дней.

Теперь ещё раз о вознаграждении:
1. Новая причёска (воскресенье) и маникюр
2. Платье для театральной премьеры "бал вампиров" пы.сы. Девчули, кто ещё идёт? Постановки компании стейдж фантастические. Ооочень рекомендую ВСЕМ!

Теперь фотки. Чтобы у вас в ленте были норм фотки кину так - первая "ПОСЛЕ", вторая "ДО". Не пугайтесь, пожалуйста:)))

Завтра и послезавтра супер дни, буду получать удовольствие от того, что я молодец. В правда, девочки, чем не молодец - не похудела у лету, ПОХУДЕЛА К ИНСТИТУТУ!!!! Ура! Люблю вас! Спасибо!!!!!!!

Решила себя наградить за успешное похудение не только новой причёской, но и новым платьем❤️ В октябре куча театральных премьер, а платьев новых нет. Вот вам и повод купить новое. Оно просто отпад? Завтра куплю и вам покажу:)))

Просто хочу похвастаться. Просто наконец поступила:) хоть и платка, но уже СТУДЕНТ?? если Че я первая в списке??? а что будет в следующем году - не важно. Живу и наслаждаюсь жизнью здесь и сейчас !

Привет!
DAY 12!
Сегодня я дала себе поблажки, ем что хочу) скушала не много и не очень вредно:) я решила завершать своё похудение. 59 килограммов для меня финал. Выходные будут легкими в плане питания. А в воскресенье я пойду награждать себя за успех в похудении - пора менять имидж. Ждите фото отчета сразу после парикмахерской)) ну а результат похудения выложу в понедельник утром после контрольного взвешивания!???? всем хороших выходных!!!!

Всем приветик!
DAY 11.
День очень насыщенный!! С утра ездила снимать эту дурацкую коробку на сердце! Сущий ад!! Очень обрадовалась, когда освободилась от неё:) потом ездила в Ашан, купила продуктов и в кари купила сумку к институту. Потом дома приготовила семье пирог со сливами. Завтра себе такой же приготовлю, завтра послабление:) а пока сижу и нюхаю этот аромат слив:) скоро погкляю с псом и поеду забирать полис и сдам отцовские очки в ремонт. Ехать через всю москву. Зато о еде думать не буду!

Питание за сегодня:
Завтрак: каша, слива
Перекус: милкивей, фруктовое пюре
Обед: курица в сметанном соусе, гречка
Перекус: творог
Ужин: творог
Второй ужин: рис с морепродуктами (100 граммов, пп блюдо) - это не срыв, так запланировано было!!???

Спорт - эллипс с утра 20 минут. Пока так

Уход: маска для волос

Книги: Каренина

На этом все, я пошла отдыхать перед выходом. ?

Всем привет!
DAY 10.
Как у вас дела?) у меня неплохо. С одной стороны, жутко надоело сидеть дома, хочу в универ:) новые впечатления.. Ах! А с другой стороны, я знаю, я ещё взвою от учебы и буду мечтать поотдыхать чуть-чуть:) через неделю учиться... Жесть!)
Правильное питание:
Завтрак: каша+слива+милкивей
Перекус: яблочное пюре
Обед: Макарошки и курица в сметанном соусе
Перекус: творожок
Ужин: творожок

Спорт : много ходьбы, пока на этом все, мне повесили коробку с экг, сказали не тренить сегодня:)

Учеба: каникулы

Книги: Каренина (40 стр)

Деньги: не добавилось:)

Девочки, хотела посоветоваться с вами. Как прибавлять калории? Сейчас я 1200-1300 ем, а хочу до 1600 довести. Читала что надо по 30-50 калорий в день прибавлять. А вы как считаете?

На этом все:)) всем хорошего вечера???

Я что тут подумала...
Я почти достигла весовой цели, остался один килограмчик. Потом буду продолжать тренироваться, буду работать на качество тела. Увеличу калорийность суток, буду на поддержании веса. Но мои цели по преображению в силе! Поэтому я не бросаю свой замечательнейший дневничок, мне нужны ваши внимание и поддержка!
Значит, до 31 августа я худею как и прежде, а с 1 сентября увеличиваю калории до 1600 ( сейчас 1300) и продолжаю тренироваться:) спасибо вам за поддержку, милые! 31 числа подведу итоги своих стараний!!! Люблю, спокойной ночи.

Приветик всем худеющим!
DAY 9.
Сегодня потрясающий день! такой прилив сил!! С утра гуляла с подружкой, но мы были в торговом центре и мне жуууутко хотелось фаст фуда. Жутко натерла ноги туфлями(( Потом примчалась домой к песику и приготовила своим близким мое коронное блюдо - пирог со сливами! Я рискнула приготовить его и не сорваться. Держусь и верю в себя, хотя этот кулинарный шедевр нагло стоит на кухне и пахнет на всю квартируууу. Обидно - я весь год об этом пироге мечтала, а теперь он вот, стоит передо мной, вкусный и свежий, а я не могу его есть! Даже кусочек - там половина теста - МАСЛО!! Эх. Фигура модели важнее какой-то там выпечки! (поражаюсь своей выдержке! Раньше я б уже слопала его)))
По целям:
1. Правильное питание:
завтрак: каша овсяная, две сливы, две конфеты милкивей
перекус: фруктовое пюре
обед: макарошки, курица в сметанном соусе
перекус: творог
ужин: творог
7 стаканов чистой воды.

2. Спорт: отдыхаю

3. Учеба: *КАНИКУЛЫ*

4. Самообразование: Анна Каренина (50 страниц)

5. Английский язык: 1 час занятие (аудирование)

6. Деньги: сегодня не прибавилось.

Всем хорошего вечера! До завтра!

⁣DAY 8.
Сегодня с утра была неприятно удивлена - вес 59,4. Ладно. На завтрак - каша, две конфетки. Потом поехала кататься на велосипеде, купила пособия для изучения английского:)) на перекус фруктовое пюре. На обед решила сварить себе куриный супчик с вермишелью, на второе - курица, тушеная с кабачками. Потом ходила к доктору, перекусила творожком. На ужин тоже творог. Из активности сегодня, повторюсь, велосипед утром и 7 000 шагов за день. Вечером осилила пробежку:) пишут, идеальное для неё время - 20 часов. Так что попробую бегать в этом режиме :)
Вчера ночью на меня нахлынула волна отчаяния - как это так, мой вроде бы всегда тупой братец поступил в МГУ на бюджет( а у него очень просто было поступить, низкий конкурс) а я как лошара перепоступать буду. А потом взглянула на это с другой стороны: этот год надо посвятить перезагрузке - полной и бесповоротной! Не только быстрые, внешние изменения, но и внутренние! Пора взяться за ум, больше читать, учиться. Не бросаю идею похудеть и преобразиться. Просто полное преображение! Так что теперь я работаю в этом направлении!!! Пожелайте мне удачи:)))