Некоторое время не буду писать в дневник... где-то до 12 июля... Просьба не прикрывать мой дневничок. Вернусь с достигнутыми результатами за это время

Грустно нам с медведем. Что поделаешь, худеть не просто, не то что жрать... Сделала пару тренировок с канала tgym. на ноги и на пресс. Завтра понедельник. Еще один понедельник, на который возлагаются надежды.

Воскресенье. Седьмой день похудения. В понедельник я была 70 кг. Сегодня утром 67,7. Результаты хорошие, но проблема в том, что обычно в первую неделю самый лучший результат. Из-за воды это происходит или по другим причинам разбираться не хочется.. Нужно просто настроить себя, что дальше вес будет снижаться медленно и это нормально.Удачи мне.. сегодня кстати вафлю с утра схомячила без зазрения совести. 😌 ну типа одна вафля погоды не сделает... главное, чтоб вторая, пятая десятая за нее не зацепились

голова болит... рацион тот же.. а ну и да бегала утром

Четвертый день... голова болела целый день, ночью снились блины！ Будто я таких вкусных жирных блина купила за 26 р.😂 Эээх.... Ну ладно, не будем о жирном, мой рацион на день:
1 два яйца
2 четверть грудки тушеной с помидором и луком+три ложки гречки
3 йогурт
4 вторая четверть грудки + два яйца

Добрый вечер, у меня вчера появилась подруга по похудению, написала мне, мол давай вместе худеть. Я согласилась）сегодня бегала, как черепашка, но бегала.
дневной рацион
1 овсянка с изюмом
2 пол грудки тушеной с помидором и луком+ 2 яйца + 3 ложки гречки разделила на 2 приема пищи
3 йогурт
4 три яйца

мой рацион
1овсянка с бананом
2 три ложки гречки+рыбная котлета+помидорка+два яйца
3 йогурт питьевой как перекус на работе
4 3 яйца

День второй. Начинается. Планы мои просты - сходить на работу вечером. При этом при всем что попало не есть. После вчерашнего бега с непривычки ноги болят, а так все ок.

1-ый день похудения проходит нормально.
ничего резкого не делала. бегала утром...
рацион на сегодня:
1 овсянка с изюмом
2 рыбная котлета + три ложки гречки+ три яйца на сухой сковородке
3 йогурт
4 два вареных яйца
самочувствие отличное.

Привет. мне 20 лет, вес 68-69 кг после загрузочных выходных 70 при росте 168 см. Мечтаю о 58 кг. Куда-то пропала мотивация. Прошлым летом мне удалось похудеть до 64 кг. и я держалась почти год. А сейчас лето уже началось, а я еще не начала худеть. Я знаю что это такое - пробежки через день, голод к вечеру, головокружение, отказ себе во вкусняшках... Единственная привычка, которая у меня осталась после похудения - это чай без сахара. Ахах, хоть что-то могу. Нужно с чего-то начать, нужен толчок, пинок, подзатыльник. Решила начать вести дневник. А вдруг получится？