Наконец, наконец цифры на весах радуют 😻 75.8. Давно такой цифры не видела, это дает силы и мотивацию. Сегодня хожу в спортивном то пике, и я понимаю, что я все еще жир.... В последние дни не до конца придерживалась диеты, включала овощи каждый день хотя бы раз в день. Желудок, кстати, перестаньте болеть! В целом использую рецепты и принципы Дюкана. Но я заметила ответы именно после белковой овощных дней, хотя должно быть наоборот.

Утро радует отвесом-76.9. Оочень медленно, но верно движемся вниз. Сегодня по плану белковый день был , но вчера и сегодня ночью ныл желудок. На завтрак была овсянка, обед-сосиска и вареная свекла
Эти учитывая, что в белково-овощные дни я ела дю борщ(без картошки). Может просто мало ем (не знаю уже, ничего не хочу)

Сегодня белковый день. Мало двигаюсь, опять на больничном с малым. Начинаются кд
Просто оставлю это здесь:запеканка из обезжиренного творога

77.4, отвечаю нет
Тянет живот, вот вот начнутся кд, пальцы отек ли 😢 хотя вчера я все делала правильно
Сегодня белково овощной день. Я к нему готовлюсь, коплю пищевые желания 😅 дюкан говорит, что для достижения цели осталось 44 дня. Но я ему не верю, за 2 недели ушло всего 1,2 кг

А я все еще тут. Вес несколько месяцев стоял на отметке 78.6
Сейчас ч придерживаюсь диеты Дюкана (полторы недели). За все это время ушло всего чуть больше кг(за атаку не ушло вообще ничего, но , вероятно, если б я не пила вчера чаи в час ночи, отвести бы порадовал больше)))) но это уже победа, лед тронулся. Осваивают новые рецепты, совсем не голодаю, худею на оладушки и пицце. Впереди 46 дней круиза, надо держаться, дальше будет легче.

Доброе доброе утро!!! Наконец мне есть о чем и рассказать миру😅 все это и время вес стоял, после выходных вообще кошмар. Понедельник-разгрузочный на кефире и гречке. Вчера-обычное пп. Утром 79.3. В бедрах уходит, в талии немного +. Начинается ПМС, живот уже раздуло, грудь тоже. Может, через недельку сойдет.
Вообще у меня как в сказке про Алису. Надо бежать, чтобы остаться на месте. А чтобы куда-то попасть, надо бежать еще сильнее. Вот и у меня столько усилий чтобы хотя бы сохранить что есть. А вниз с боем

Доброе утро! Девочки, хэлп!!!! Я худею, но похвастаться и нечем. По весам 81 кг, по объемам в груди и бедрах ушло по 2 см за неделю, в талии -1. Я довольна отражением, по возможности стараюсь делать упражнения, хожу с ребенком на площадку с тренажерами. Если бы не замеры, у меня бы сейчас вообще трагедия была. Каааак это может быть. Ах да, в другом место показывают 82,4. Каждый раз такое, когда я худею. Весы вроде норм показывали. И питаюсь я хорошо. Вчера вон полдня тушеную капусту жевала. 😭😭😭😭😭😭 причем ВСЕ заметили, что я неплохо похудела(((((((

Доброе утро! Кто ждал утром отвес? Обломись😅 80.1 каааак????? Я проснулась с жуткими отеки и жуткой головной болью. У меня даже мешки под глазами появились!!!!! Как, если за весь вечер (с 17 вечера где-то) я выпила 1 стакан воды? Жара? Я не знаю, но это просто жесть. Заколдованная цифра блин. Вес не трогается больше недели. Независимо от того, ем я или нет. Я, конечно, терпением запасусь, но как то грустно. Анализы щитовидной мне так и не сказали. Результаты, в смысле
Очень надо -3 до конца месяца🙏

Я не успеваю поесть уже 2 день. Скачу как бешеная лошадь. Поэтому, даже если ответы будут, не уверена, что надолго.зато на полдник я успела перехватить рагу и отказалась вечером от самсы. Даже не хотелось, хотя меня уговаривали. Горжусь собой.
В последние полтора месяца очень кружится голова. Скорее всего, защемление в шее. Год пытаюсь попасть к проведенному остеопату, надеюсь, завтра наконец доберусь! Проблемы на только с шеей, поэтому мне очень надо

Доброе утро. А вес все без изменений. На выходных был алкоголь. Не сказала бы, что прям много, и не так уж много еды. В любом случае вес пока держится

Кто сегодня молодец? И я сегодня молодец!
Сегодня все по плану
1. Чай с колбаской 😅
2. Оладьи кабачков
3. Фрукты
4. Салат
5. Вино и 1 бутер с икрой без масла. И вино
Икра есть, масла дома нет
Сегодня 40 дней, как нет с нами дедушки. Так быстро время летит😔
Сегодня с малым ходили на пробное занятие - капоэйра. Занятие проходит в спортивном зале, в это время можно позаниматься самой часик. Обязательно начну, когда станет по свободнее с деньгами. Пока ремонт сожрал все.
В понедельник уже на работу, 56 дней отпуска пролетели, даже не почувствовала. Скоро в бой 💪

Сегодня был мега активный день. Под конец отпуска с подругой решили неожиданно съездить на Чертову лестницу. Я хотела походить, погулять, продвигаться. Кто ж знал, что эта чертова блин лестница не лестница... Это горная тропа длиною в 5 км в одну сторону. В итоге, проделав путь в 5 км и чудом не переломав ноги в босоножках(ага, она-то знала, в кедах поехала) , мы попали на плато, откуда нас через 10 мин выгнали 😂 красота неимоверная, жаль, не успели насладиться. По дороге она меня пофоткала.... -4 а я реально ЖИРНАЯ, Я ПРОСТО ТАНК!!!!!! я просто в шоке, аж затошнило 😄
Завтрак: овсяноблин с помидорками
2 завтрак: персики и сливы
Обед: рис и баклажанная икра
Перекус: 3 куриные котлетки
Ужин: скорее всего салатик
Погода мрак, на обратном пути попали под ливень, а в городе сухо. Спать хочется. На обратном пути у меня заболели колени. Видимо, вешу я реально дофига. Такие вот дела

79.4
Я рада, что вчера взяла себя в руки, а не ушла в зажор
Год назад я похудела до 73 и даже не заметила как набрала. Мне казалось, я все контролирую. Очень хочется получить стабильный результат

План на сегодня выполнен, скорее даже перевыполнен. Дом убран, меню написаны. Оказалось, можно вполне достойно питаться, и варьировать продукты.
Итак,
2 этап
Меню 1.
1. Овсянка с ягодами, хлеб с отрубями
2. Кисло-сладкие фрукты
3. Рис + куриная грудка
4. Арбуз
5. Творог+зелень

Меню 2.
1. Кофе+ сладость
2. Кисло-сладкие фрукты
3. Гречка/рис+салат из свежих овощей
4. Ягоды
5. Яйцо вареное

Меню 3.
1. Йогурт+хлеб с отрубями
2. Творог 2,5℅
3. Рагу + хлеб с отрубями
4. Арбуз
5. Рулетики из кабачка и обезжиренного творога с чесноком

Меню 4.
1. Запеченый картофель
2. Маслины
3. Вареная свекла + грудка куриная
4. Фалафели из фасоли, поджаренные без масла
5. Салат из свежих овощей

Сегодня:
1 завтрак- тортик ☺
2 завтрак - отбивная
Перекус - баклажановая икра(не удалась...)
Обед - сливы
Перекус - обезжиренный творог+ сливы
Ужин - будет салат
Сегодня была импровизация

А я вчера была жрун.
Вчера ходили на др к племяннице. Съела столовую ложку оливье, кусочек мяса и суши😱 до сих пор чувство, что меня расперло. Тортик не ела, но с собой взяла, утром сожрала 😭😂 в зеркале еще не жирдяй, по ощущениям уже бегемот. Сейчас буду готовить отбивные в бумаге для запекания и что-то типа сотэ. Не могу составить себе нормальное меню по таблице, хожу перехватываю.
План: уборка и 3 варианта меню.

Я Ксюша. Худею на метаболической диете. Почему? Потому что это целая система питания, исключающая голодания и раз решающая многие продукты, да и узнала про эту диету благодаря положительным отзывам.
Диета похожа на диету Дюкана: первый этап я сегодня завершила.
Начало:23 июля
Вес на момент начала:83.1, 4 июля: 79.9
За период 1 этапа -3. 4
Но теперь проблема:я боюсь подключать другие продукты типа каш. В то же время начала по утрам срываться на сладкое. Потому что если не сожру утром, буду весь день мучиться и к ночи нажрусь.
Второй этап:
Второй этап направлен на стабильное снижение веса без вреда для здоровья и закрепление рациона. Этот этап может длиться так долго, как вы сочтете нужным. В основе — пятиразовое питание. Перерыв между приемами пищи — 2–3 часа.

— Завтрак до 10:00: 4 балла
— Второй завтрак до 12:00: 2 балла
— Обед до 15:00: 2 балла
— Перекус до 18:00: 1 балл
— Ужин до 20:00: 0 баллов. Преимущественно — белок.