Привет?
Как у вас дела?У меня хорошо,если не считать съеденую плитку шоколада?Да,сегодня мама купила по плитке мне и папе/как всегда и бывает/.Сначала очень расстроилась,но потом поняла,что могло быть и хуже...А ещё немного позанималась сегодня,ноги безумно болели и не доделала до конца/24 минуты из 40/,но хоть что-то?Завтра будет 2 урока физкультуры,не думаю,что буду там делать половину/например бег,как разминку,обычно всегда просто прохожу круг пешком?/.Так же попросила маму купить творогу,она купила 5%,думаю ничего,к овсянке утром подойдёт)
?Меню?
?Завтрак: Овсянка с клубникой и молоком (40 гр.)
?Перекус: Фитнес батончик (23,5 гр.)
?Обед: Греча с котлетой (греча-чуть меньше 100 гр., котлета ~100 гр.)
?"Ужин": Плитка шоколада (90 гр.)
?Итого: ~1000 калорий?
Неплохо,раньше не могла за день и 800 калорий скушать.Правда,после диеты вес,как мне кажется,скоро вернётся.Поэтому на отвесы пока не надеюсь,просто буду пытаться питаться правильно?
Это всё.Спокойной ночи?

Привет?
Я снова пришла с отчётом.Сегодня очень болели ноги и бока,упражнения дали о себе знать.Поэтому сегодня сделала основные/приседания,махи,планка,пресс,наклоны/.А потом весь вечер сидела с домашкой,всё-таки стоило было выполнить задание на лето раньше,меньше бы времени потратила.Так же потихоньку доделываю рисунок по изо.Никогда раньше не доделывала то,что мы рисовали на уроках,странно?
?Меню?
?Завтрак: Овсянка с орехами и мёдом (40 гр.)
?Перекус: Фитнес батончик (23,5 гр.)
?Обед: Гречка с курицей (88 гр. гречи и ~50 гр. курицы)
?Перекус: Овсяноблин (~100 гр.)
?Ужин: Гречка (67 гр.)
?Итого? ~730 калорий
Кстати,сегодня сходила в магазин и увидела недорогие мюсли с орехами (~450 калорий на 100 гр.),как думаете,стоит ли купить?Ради разнообразия на завтрак?
Вроде бы это всё.А как у вас день прошёл?Надеюсь,хорошо?
Сладких снов?

Дратути
Сегодня день прошёл так же хорошо,как и вчера?Сделала немного упражнений/минут 10-15/.Завтра сделаю всё нормально,позанимаюсь на тренажерах/у нас их 4 штуки,кхе/ и тоже сделаю упражнения.Больше особо ничего не сделала,сходила вечерлм в магазин и купила 2 батончика,один съела,другой на перекус в школу.Ну и цены,скажу я вам?
?Меню?
Завтрак: Овсянка с ягодами (45 грамм)
Обед: Картофельное пюре с курицей
Ужин: Картофельное пюре с курицей
Перекус: "Фитнес" батончик (23,5 грамм)
Итого: около 700 калорий?
Завтра на обед,скорее всего,будет гречка.Знаю,что в ней много калорий,но я её очень давно не ела,почему бы и нет.
Кстати,недавно смотрела "Я худею",теперь есть мотивация,ведь если все могут,то почему не могу я?В общем,надеюсь эта мотивация доживёт до завтра?
Вроде бы всё,как-то мало я пишу в последнее время...
Спокойной ночи,сладких снов?

Привет,кисы
Сегодня был очень хороший день,который начался со взвешивания.Сейчас я вешу 55,3 кг.И это хорошо,пока я поддерживаю этот вес и не набираю обратно-круто!Весь день сегодня смотрела Гамбола,а под вечер посмотрела несколько серий Ходячих,каждый день бы так?
А ещё сегодня измеряла параметры:
Обхват талии: 76-71(-5 см)
Обхват бёдер: 92-91 (-1 см)
Обхват ляхи: 56-54 (-2 см)
Больше ничего не измеряла,т.к. это основные параметры,которые меня интересуют?
Что насчёт питания.Я не смогла наесть даже на 800 калорий,но ладно,это не слишком плохо,как я думаю.Про спорт я тоже забыла,как всегда в общем?Думаю,когда-нибудь до меня дойдёт,что надо заниматься..
А вот,что я съела за день:
Завтрак: Яичница и мультивитамин
Обед: Спагетти с курицей и сыром,чай зелёный
Ужин: Овсяная каша с орехами и мёдом,чай зелёный
"Перекус": бутерброд с котлетой и сыром,чай зелёный
Итого: около 600 калорий?
Бутерброд я даже и не ела бы,но у меня урчало в животе,да и по калориям мне надо было съесть ещё что-нибудь.Поэтому завтра схожу и куплю себе творогу,чтобы перекусы не были такими вредными?
Мне на самом деле очень нравится смотреть разные пп рецепты,так и мечтаю завтра сделать овсяноблин?
Ну чтож,это всё.Сладких всем снов?

Здрасте
Итак,сегодня день прошел отлично,что очень странно,ибо овощные дни для меня никогда так не проходили.Были планы посмотреть сериал,но компьютер в очередной раз подвёл меня?Поэтому поехала с родителями и бабушкой на дачу,копать картошку.На самом деле,я картошку не копала,я лишь собрала помидоры,фасоль и помогла бабушке собрать яблоки.И,в принципе,рада,что не осталась дома?
Но,как бы хорошо не прошел мой день,я в конец передумала с диетой и решила,что пп-самый оптимальный и главное безвредный для моего организма вариант.Буду кушать в пределах 800-1000 калорий в день/норма для моего роста и веса около 1400 калорий/,ну и спорт,конечно же.Сегодня со спортом не получилось,ибо вернулись поздно и я успела лишь сходить в магазин.
Завтра утром взвешусь и измерю свои параметры,а вечером напишу в отчёте,надеюсь,хоть что-то изменилось?
Моё меню за сегодня:
?Завтрак: Стакан ананасового сока
?Обед: Варёная картошка и огурец
?Ужин: Какой-то напиток /айран актив,если не ошибаюсь/
А ещё подумала записаться куда-нибудь,возможно опять на танцы.В прошлый год пришлось уйти,т.к. вторая смена не позволяла мне ходить на тренировки/до сих пор помню,как после отличной трени заходила в булочную,брала там эклер и покупала в автомате кофе,каеееф/.В общем,еще в раздумье,ибо не хочется ходить куда-то далеко.Но это уже так,просто,чтобы поделиться?
На этом всё,спокойной ночи?

Я опять тут,ага
Сегодня был питьевой день,всё прошло замечательно/правда под вечер сильно урчало в животе,а бульона не было/.На самом деле,если честно,то я уже чуть ли не сорвалась,ибо мама сделала котлетки,а бабушка сварила еще спагетти?Всё вкусное,как всегда,приходится на дни моей диеты.В итоге весь день после школы пролежала в кровати/смотрела всякие рецепты вкуснятины,черт бы побрал,как хочется/,а вечером пошла гулять с младшим дв. братом?
Чтож,завтра овощной,чтобы не сорваться,наверное,съем яблоко,ибо по другому я не продержусь.
Кстати,я так и не взвешивалась,думаю,просижу на диете сколько смогу и взвешусь,а то каждый день как-то часто
Мое меню за сегодня:
Завтрак: Кофе с сахаром/спешила и положила по привычке/
Обед: Шоколадный коктейль
Ужин: Водичка
А еще завтра вместе с упражнениями сделаю растяжку,всегда хотела делать что-то подобное,но было лень.Посмотрим,в общем?
/Скоро измерю свои параметры заново,мб что-то изменилось/
Сладких снов,пуси?

Всем снова привет
Сегодня первое сентября,а у меня запланированный день,чтобы отдохнуть и забыть о диете/я забыла написать о нём в предыдущем посте/.Чувствую,как мой живот становится всё больше и больше,кхе?В школе всё было прекрасно,поговорила с одноклассницей,которую всё лето не видела,просто шик.А у вас как?
Кстати,зачем я,собственно говоря,пишу пост так рано.В общем,недавно наткнулась на малокалорийную диету - ABC light,и у меня есть небольшой вопрос к тем,кто на ней сидел: Эффективная ли она?И как уходит по объёмам?
Если уж до завтра ничего не будет,то,как и говорила,сяду на любимую.
А пока,меню за сегодня:
Завтрак: Мультивитамин
Обед: Спагетти с колбасой и сыром/жизнь меня ничему не учит,да/,чай с сахаром и горбушка свежего,белого хлеба
Ужин: Стакан воды или чай б/c /ибо набрать все килограммы обратно я не хочу/
И да,сегодня я не взвешивалась.Как-то забыла об этом,да и ладно?