Хей,я вернулся
Сегодня был зажор,о да,как всегда
Завтра полюбому будет разгрузочный на водичке,ибо это уже перебор.Мне так-себе,плохо,вобщем..
Даже перечислить съеденную гадость не могу,настолько противно теперь на еду смотреть.Чтож,будет уроком,чтобы столько не жрать...
Расскажу еще,пожалуй,что я делала.
Начала,еще вчера,читать "Дом странных детей",жаль,что книга в кинообложке,но да ладно,она не менее прекрасна от этого.Еще сегодня заходили смотреть джинсы,давно мечтаю о джинсах с завышенной талией.Нуу...Так себе они на мне смотрятся,в ляшках особенно,да и ценник не обрадовал/2к,ужс/,поэтому завтра съездим до другого магазина и посмотрим там.
Обрадовали,кстати,те 8 лайков на прежней записи,приятно,что кто-то оценил??
Всем пока,в общем,вроде бы все я написала

Опа
Здрасте,давненько меня тут не наблюдалось,месяц,вроде как.
Я тут думаю расскажу что и как,почему я опять тут и т.д.
В общем,про месяц,который я отсутствовала,было не плохо.Сначала похудела,до 53,если не подводит память,а потом начался зажор/KFC,картошка в духовке,бутерброды с сосисками/,который продолжается до сих пор.Круто,не правда ли?
Ну,круто то,что набрала я только к 55,сколько я и весила,но вот вечно это продолжаться не будет,я ж все-равно наберу те 5 кг,которые скинула,когда вела тут дневник...
К чему это я,дневник я опять буду вести,т.к. это некая мотивация для меня/как же тупо звучит/,а если быть предельно честной,то мне просто хочется куда-нибудь что-нибудь написать,мысли свои изложить что-ли...
А теперь о питании.Сажусь на диету ABC/уже как несколько дней пытаюсь?/,до этого почти неделю отсидела на "Любимой",как я уже объясняла,начался зажор и пора выходить.
Не обещаю,что завтра же начну,ибо это обычно,лично у меня,зависит от моего настроения утром,мда
Чтож,вроде бы все написала,до завтра,наверное?

Привет?
Как у вас дела?У меня хорошо,если не считать съеденую плитку шоколада?Да,сегодня мама купила по плитке мне и папе/как всегда и бывает/.Сначала очень расстроилась,но потом поняла,что могло быть и хуже...А ещё немного позанималась сегодня,ноги безумно болели и не доделала до конца/24 минуты из 40/,но хоть что-то?Завтра будет 2 урока физкультуры,не думаю,что буду там делать половину/например бег,как разминку,обычно всегда просто прохожу круг пешком?/.Так же попросила маму купить творогу,она купила 5%,думаю ничего,к овсянке утром подойдёт)
?Меню?
?Завтрак: Овсянка с клубникой и молоком (40 гр.)
?Перекус: Фитнес батончик (23,5 гр.)
?Обед: Греча с котлетой (греча-чуть меньше 100 гр., котлета ~100 гр.)
?"Ужин": Плитка шоколада (90 гр.)
?Итого: ~1000 калорий?
Неплохо,раньше не могла за день и 800 калорий скушать.Правда,после диеты вес,как мне кажется,скоро вернётся.Поэтому на отвесы пока не надеюсь,просто буду пытаться питаться правильно?
Это всё.Спокойной ночи?

Привет?
Я снова пришла с отчётом.Сегодня очень болели ноги и бока,упражнения дали о себе знать.Поэтому сегодня сделала основные/приседания,махи,планка,пресс,наклоны/.А потом весь вечер сидела с домашкой,всё-таки стоило было выполнить задание на лето раньше,меньше бы времени потратила.Так же потихоньку доделываю рисунок по изо.Никогда раньше не доделывала то,что мы рисовали на уроках,странно?
?Меню?
?Завтрак: Овсянка с орехами и мёдом (40 гр.)
?Перекус: Фитнес батончик (23,5 гр.)
?Обед: Гречка с курицей (88 гр. гречи и ~50 гр. курицы)
?Перекус: Овсяноблин (~100 гр.)
?Ужин: Гречка (67 гр.)
?Итого? ~730 калорий
Кстати,сегодня сходила в магазин и увидела недорогие мюсли с орехами (~450 калорий на 100 гр.),как думаете,стоит ли купить?Ради разнообразия на завтрак?
Вроде бы это всё.А как у вас день прошёл?Надеюсь,хорошо?
Сладких снов?

Дратути
Сегодня день прошёл так же хорошо,как и вчера?Сделала немного упражнений/минут 10-15/.Завтра сделаю всё нормально,позанимаюсь на тренажерах/у нас их 4 штуки,кхе/ и тоже сделаю упражнения.Больше особо ничего не сделала,сходила вечерлм в магазин и купила 2 батончика,один съела,другой на перекус в школу.Ну и цены,скажу я вам?
?Меню?
Завтрак: Овсянка с ягодами (45 грамм)
Обед: Картофельное пюре с курицей
Ужин: Картофельное пюре с курицей
Перекус: "Фитнес" батончик (23,5 грамм)
Итого: около 700 калорий?
Завтра на обед,скорее всего,будет гречка.Знаю,что в ней много калорий,но я её очень давно не ела,почему бы и нет.
Кстати,недавно смотрела "Я худею",теперь есть мотивация,ведь если все могут,то почему не могу я?В общем,надеюсь эта мотивация доживёт до завтра?
Вроде бы всё,как-то мало я пишу в последнее время...
Спокойной ночи,сладких снов?

Привет,кисы
Сегодня был очень хороший день,который начался со взвешивания.Сейчас я вешу 55,3 кг.И это хорошо,пока я поддерживаю этот вес и не набираю обратно-круто!Весь день сегодня смотрела Гамбола,а под вечер посмотрела несколько серий Ходячих,каждый день бы так?
А ещё сегодня измеряла параметры:
Обхват талии: 76-71(-5 см)
Обхват бёдер: 92-91 (-1 см)
Обхват ляхи: 56-54 (-2 см)
Больше ничего не измеряла,т.к. это основные параметры,которые меня интересуют?
Что насчёт питания.Я не смогла наесть даже на 800 калорий,но ладно,это не слишком плохо,как я думаю.Про спорт я тоже забыла,как всегда в общем?Думаю,когда-нибудь до меня дойдёт,что надо заниматься..
А вот,что я съела за день:
Завтрак: Яичница и мультивитамин
Обед: Спагетти с курицей и сыром,чай зелёный
Ужин: Овсяная каша с орехами и мёдом,чай зелёный
"Перекус": бутерброд с котлетой и сыром,чай зелёный
Итого: около 600 калорий?
Бутерброд я даже и не ела бы,но у меня урчало в животе,да и по калориям мне надо было съесть ещё что-нибудь.Поэтому завтра схожу и куплю себе творогу,чтобы перекусы не были такими вредными?
Мне на самом деле очень нравится смотреть разные пп рецепты,так и мечтаю завтра сделать овсяноблин?
Ну чтож,это всё.Сладких всем снов?

Здрасте
Итак,сегодня день прошел отлично,что очень странно,ибо овощные дни для меня никогда так не проходили.Были планы посмотреть сериал,но компьютер в очередной раз подвёл меня?Поэтому поехала с родителями и бабушкой на дачу,копать картошку.На самом деле,я картошку не копала,я лишь собрала помидоры,фасоль и помогла бабушке собрать яблоки.И,в принципе,рада,что не осталась дома?
Но,как бы хорошо не прошел мой день,я в конец передумала с диетой и решила,что пп-самый оптимальный и главное безвредный для моего организма вариант.Буду кушать в пределах 800-1000 калорий в день/норма для моего роста и веса около 1400 калорий/,ну и спорт,конечно же.Сегодня со спортом не получилось,ибо вернулись поздно и я успела лишь сходить в магазин.
Завтра утром взвешусь и измерю свои параметры,а вечером напишу в отчёте,надеюсь,хоть что-то изменилось?
Моё меню за сегодня:
?Завтрак: Стакан ананасового сока
?Обед: Варёная картошка и огурец
?Ужин: Какой-то напиток /айран актив,если не ошибаюсь/
А ещё подумала записаться куда-нибудь,возможно опять на танцы.В прошлый год пришлось уйти,т.к. вторая смена не позволяла мне ходить на тренировки/до сих пор помню,как после отличной трени заходила в булочную,брала там эклер и покупала в автомате кофе,каеееф/.В общем,еще в раздумье,ибо не хочется ходить куда-то далеко.Но это уже так,просто,чтобы поделиться?
На этом всё,спокойной ночи?

Я опять тут,ага
Сегодня был питьевой день,всё прошло замечательно/правда под вечер сильно урчало в животе,а бульона не было/.На самом деле,если честно,то я уже чуть ли не сорвалась,ибо мама сделала котлетки,а бабушка сварила еще спагетти?Всё вкусное,как всегда,приходится на дни моей диеты.В итоге весь день после школы пролежала в кровати/смотрела всякие рецепты вкуснятины,черт бы побрал,как хочется/,а вечером пошла гулять с младшим дв. братом?
Чтож,завтра овощной,чтобы не сорваться,наверное,съем яблоко,ибо по другому я не продержусь.
Кстати,я так и не взвешивалась,думаю,просижу на диете сколько смогу и взвешусь,а то каждый день как-то часто
Мое меню за сегодня:
Завтрак: Кофе с сахаром/спешила и положила по привычке/
Обед: Шоколадный коктейль
Ужин: Водичка
А еще завтра вместе с упражнениями сделаю растяжку,всегда хотела делать что-то подобное,но было лень.Посмотрим,в общем?
/Скоро измерю свои параметры заново,мб что-то изменилось/
Сладких снов,пуси?

Всем снова привет
Сегодня первое сентября,а у меня запланированный день,чтобы отдохнуть и забыть о диете/я забыла написать о нём в предыдущем посте/.Чувствую,как мой живот становится всё больше и больше,кхе?В школе всё было прекрасно,поговорила с одноклассницей,которую всё лето не видела,просто шик.А у вас как?
Кстати,зачем я,собственно говоря,пишу пост так рано.В общем,недавно наткнулась на малокалорийную диету - ABC light,и у меня есть небольшой вопрос к тем,кто на ней сидел: Эффективная ли она?И как уходит по объёмам?
Если уж до завтра ничего не будет,то,как и говорила,сяду на любимую.
А пока,меню за сегодня:
Завтрак: Мультивитамин
Обед: Спагетти с колбасой и сыром/жизнь меня ничему не учит,да/,чай с сахаром и горбушка свежего,белого хлеба
Ужин: Стакан воды или чай б/c /ибо набрать все килограммы обратно я не хочу/
И да,сегодня я не взвешивалась.Как-то забыла об этом,да и ладно?

Ммм,ох уж эти макарошки с сыром,опять сорвалась на них
Итак,завтра первое сентября и итоги моего увлекательного летнего деградирования закончились тем,что я похудела на 5,5 кг??Еее
Кстати,пока не забыла,утром взвешивалась-отвес(-1,3)
В общем,насчет 1 сентября/я просто хочу лишний раз поныть/не знаю как я завтра проснусь,ибо мне вставать в 6:00-6:30.И это плохо,т.к. это очередной повод,чтобы накормить меня,ведь по бабушкиному мнению,я не могу пережить 1-2 часа в школе без еды.
А теперь насчет диеты,я тут подумала,что попробую опять сесть на любимую/сначала/,а уж после нее я сажусь на пп и буду следить за тем,чтобы не привышать норму моих калорий за день,вот так.
Мое вредное меню за сегодня:
Завтрак: Мультивитамин
Обед: Мажитель/так вроде?/
Ужин: Спагетти с курицей и сыром/да,я не ищу легких путей/
Завтра опять взвешусь,а то кто ж знает сколько я набрала/кстати,мои результаты можно увидеть рядом с аватаркой,где находится вес.Я каждое утро обновляю его/
Спокойной ночи,кис?

Ох уж этот овощной день,опять срыв?Вообще утро задалось ужасным.Я проснулась с чувством тошноты,а в обед меня и вовсе вырвало.Поэтому и произошел срыв,т.к. бабушка купила мороженое(240 калорий) и,естественно,накормила.Зато я заметила,что у меня стало видно ключицы??Я счастлива,если не считать,что опять сорвалась.А ещё часов в 7 пошла гулять с подругой,раза три заходили в магазин/я себе ничего не купила/.В итоге подруга купила булочку,арахис в кокосовой глазури,воду и бич,а потом сказала,что завтра сядет на диету?Она это говорит уже неделю,мб две.
В общем,меню за сегодня:
Завтрак: Вода и чай с сахаром(т.к. чай делала не я)
Обед: Спагетти с колбасой+мороженое
Ужин: Несколько долек яблок
Так стыдно,на самом деле?Завтра придется начинать всё сначала.
Кстати,я сегодня не взвешивалась по той же причине,по которой сорвалась-плохое самочувствие
Надеюсь,у вас день прошел хорошо и без срывов✊

Дратути)0
Итак,сегодня утром взвешивалась-привеса нету?Даже отвес(-1,1),что меня немного удивило.Решила с завтрашнего дня заниматься по программе Джиллиан Майклс
Сегодня было настолько ужасное настроение,что даже сериал не смогла посмотреть.В итоге слушала весь день музыку(Little Big?),а вечером посмотрела новый выпуск Олимпийских Трэш Игр,давно так не смеялась??
Меню за сегодня:
Завтрак: Мультивитамин
Обед: Грибной бульон
Ужин: Зеленый чай б/с
На упражнения меня не хватило,зато наконец начала читать давно купленную книгу "Портрет Дориана Грея"?
Пока что всё,кисы?

Что-то я сегодня поздно пишу..
Но,в целом,я сегодня сорвалась?
А все потому,что приехала мама и накормила меня.Я постаралась съесть как можно меньше,чтож завтра посмотрим сколько я нажрала за один вечер?
Но я не останавливаюсь,завтра снова на диету!
Спокойной ночи?

Доброе утро?
Сегодня второй день диеты-овощной?
Недавно вернулась после утренней прогулки с собакой.На улице жуткий холод?Бабушка на кухне обсуждала меня,что,мол,я ничего не ем и порчу себе желудок...
Итак,мое меню на сегодня:
Завтрак: Мультивитамин
Обед: Салат с помидором и огурцом
Ужин: Зеленый чай б/с
Что ж,скоро опять напишу,а сейчас я иду смотреть сериал?

Привет,кисы?
До начала учебного года осталось 4 дня,а у меня сегодня первый день диеты
Первый день у меня питьевой? Чувствую себя прекрасно,кушать совсем не хочется? Но,чтобы не сорваться и немного развлечься смотрю сериал и делаю упражнения?
Ещё возможно пойду гулять,заодно зайду в магазин и куплю чего-нибудь попить
Мой план питания на сегодня:
Завтрак: Мультивитамин
Обед: Стакан воды
Ужин: Скорее всего будет,либо какой-нибудь напиток(если всё-таки схожу в магазин),либо бульон.