27 октября, 20:22
День 7
Всем добрый вечер 💜
Отчёт :
Завтрак : бутерброд с маслом + кофе
Перекус : чай с Лимоном
Обед : тушёная картошка с мясом и овощами
Перекус : борщ
Ужин : 3 котлеты из чечевицы и овощей
Вот такой вот день у меня получился.
Очень устала, потому что работала и много дел сделала по дому, сейчас в ванну и спать
До завтра 💜
26 октября, 18:06
А знаете в чем самая грусть-печаль? В том что это все очень вкусно и сытно, ем с удовольствием, так почему же тогда все так вот получается? 4 месяца я жила, кушала вот такую прекрасную еду, но в итоге после нг ушла в прошлую, безобразную жизнь? Как так то? Сейчас бы я уже добилась бы отличных результатов, но пришла к той же цифре на весах, от чего так упорно уходила. 😒
(Если кто то не в курсе, то я создала этот дневник и начала заниматься собой 21 августа 2019 года, все шло прекрасно, я работала над собой не только в физическом плане, но и в психологическом, но после НГ сменила место жительства, и ушла в дикий зажор, ушла с работы и 3 месяца сидела дома и отжиралась, я потеряла 15 кг и сейчас набрала все снова)
26 октября, 17:53
День 6.
Привет девченки! ❤️
Несколько дней не появлялась.
Вобщем я решила что буду публиковать свой рацион только в конце дня, так как нет возможности постоянно сюда заходить и загружать отчёты.
Поэтому после работы, когда уже буду дома отдахать, буду публиковать все вместе))
Ну что, завтра завершающий 7ой день, взвешиватся и снова делать замеры и фото буду утром в среду, как я это и сделала в прошлую среду)
Не думаю что будут какие то большие отвесы, но все же :)
22 октября, 07:08
Доброе всем утро ☀️
День 2.
Сегодня я проснулась в 6 утра, потому что мне сегодня на работу, собрала мужа, себя 😁 и вот села спокойно завтракать.
На завтрак у меня сегодня было 30гр овсяной каши ( которая не вошла в кадр, т.к я её съела пока варились яйца 😁) и 2 варёных яйца, на одном из которых намазан плавленый сыр (знаю что это не полезно, но утром можно) ну и стандартно зелёный горошек. +500мл воды. Доем и полечу на работу.
Как начинается ваше утро? Чем больше любите завтракать? 🍏
Всем удачного дня ❤️
21 октября, 18:48
После обеда был перекус, 140 гр детского пюре из яблок без сахара, 500мл воды.
Сейчас ужин, куриный суп, заранее прошу прощение за фотку, выглядит не очень с учётом того, что пол тарелки я уже амумырила 😁 ну и налила последние за этот день 500мл воды, так же выпила как и утром кальций и льняное масло.
Сегодня получился продуктивный день, я отмыла всю кухню до блеска, убрала дом, приготовила покушать и себе и мужу, я довольна 😊
21 октября, 09:55
Всем доброго утра девченки! ❤️
Ну что, день Х настал 🤦♀️
Боробанная дробь.....
Вес : 108.100
ОШ - 38см
ОГ - 120 см
ОТ - 104 см
ОЖ - 132 см
ОБ - 126 см
Кто молодец? Я молодец! 🤷♀️🤦♀️
От чего избовлялась, к тому и пришла.
Ладно, пора бы перестать ныть.
Настрой боевой, утро началось хорошо 🙂
20 октября, 23:09
Я живу хорошо. Меня зовут Кристина, мне 23года. У меня есть семья.
Мама, бабушка, дедушка, брат, свекровь, свёкр и мой любимый и золотой муж с которым мы знакомы со школьной скамьи. Я их всех очень люблю, каждый день мы рядом. У меня есть домашние животные, кот - Денис, кошка - Плюшка, собака - Джессика и собака - Гадж, это моё сокровище, я обожаю животных и в школьные годы мечтала стать ветеринаром. По профессии я повар - кондитер, имею диплом, так же есть сертификат " бармен-официант 3 разряда", " мастер по современному оформлению кондитерских изделий и изделий из мастики", "мастер по наращиванию ресниц"
Учится я люблю, поэтому помимо работы читаю книги, интересные статьи, факты, я как губка, впитываю информацию и долго её мусолю в голове, выдвигая свои собственные наблюдения и гипотизы, не смотря на то, что я много читаю с граматикой у меня не лады, не знаю почему, даже репетитор с этой задачей справится не мог. Так что извеняйте сразу, за мою писанину.
Я была обычным ребёнком, с нормальным весом, не когда не было не ожирения не дифицита, здоровая, хорошенькая девочка, училась нормально, как и все, всякое бывало.
Жить взрослой жизнью начала рано, с 13 лет снесло крышу, гуляла, пробывала алкоголь, сигареты, стала пропадать из дома на долго, вобщем превратилась в оторву. Длилось это не долго, в 9 классе когда у всех сверстников только начинался разгон, я успокоилась, перепробывав все на свете.
Больные и токсичные отнашения, начались в 15 лет, закончились в 16. Человек внушил мне то, что я полная, хотя ей я не являлась, но повелась. Расставание, сопли, слезы, нюни, таблетки для похудения, быды, чаи, успокоительное, ночной зажор, обвинения, снова жор. Первые лишние килограммы. Так и пошло, поехало. Сейчас я обсалютно счастливый человек, у меня есть все, образование, работа, муж, семья, секс, хобби. Но.
Я не могу развиваться и двигаться из за большого лишнего веса, хочу все исправить, изменить, но не знаю как.
20 октября, 22:47
Самое сложное в жизни побороть свое внутренние Я, которое засело там глубоко, глубоко и уходить не собирается, которое совсем забыло о существовании инстинкта самосохранения и просто разрушает саму себя изнутри ежедневно. Как вытащить из себя этого червя? Как оставаться холоднокровной и без эмоциональной при этом? Как не вестись на провокации этого ОНО внутри себя?!
Попахивает шизой да?
Но мне сложно, очень сложно объяснить то, почему адекватная, молодая, красивая девушка топит саму себя. Почему плачет, переживает, страдает но при этом сидит с плюшкой во рту, почему вместо похода в кино сидит и пьёт пиво с зассатым и совсем не вкусным беляшом из ближайшего ларька? Что за дичь?! Ало.
Завтра день, который я долго откладывала, обдумывала, готовилась. Продукты куплены, уходовая косметика в сборе, витамины куплены.
Осталось дождаться утра и не впасть в истерику от увиденного. Завтра взвешиваюсь, измеряю объёмы, делаю фото ДО, это будет треш.
Я обещала пост о том почему Я сбросив 15 кг, вернулась к изначальному весу (а может и больше, не знаю) почему Я уже привыкшая к новой жизни, испортила все и теперь мне приходится писать вот это вот все и позориться перед всеми вами девченки, которые верили меня и поддерживали лайками и коментами, что для меня было очень ценно.
Я продумала все, до мельчайших мелочей, я поняла ошибки, теперь буду пробывать сделать работу над ошибками и отправлюсь в этот далёкий и долгий, сложный путь исправления и поиска себя.
Всем удачи! Мне бы она тоже не помешала бы ❤️
18 сентября, 11:02
" Взлеты и падения" " Упасть и встать с колен" "Принять поражение, но двигаться дальше" " Идти к мечте не смотря не на что" " Упал - встань, отряхнись и вперёд"
Крылатые воражения, которые дают надежду на лучшее...
Что чувствует человек, который понимает, что роет ложкой себе могилу?
Что чувствует человек, который каждый день замечает на СВОЁМ теле новые вены, растяжки и складки?
Что чувствует человек, лежащий на диване целыми днями, играя в карты онлайн, в драной майке с запутанным пучком на голове и с тарелкой пельменей?
Что чувствует человек, который от своего ожирения не может просто заняться обычным для всех людей сексом с собственным мужем, потому что и перевернуться на другой бок то получается с трудом и отдышкой?
На эти и ещё множество подобных вопросов я могу ответить одним лишь словом.
Боль.
Боль каждый день.
Боль физическая.
Боль моральная.
Боль. Боль. Боль.
Я тот самый человек, который ежегодно с наступлением осени решает корденально менять свою жизнь.
В это время года, мне как то спокойно и уютно, изобилие овощей на всех прилавках рынкой по самым дешёвым ценам, на полках магазинов всегда есть продукты по акции, полезные, которые как раз подойдут мне в питании для похудения. Это не стоит каких то сумасшедших денег, совершенно не обязательно покупать абонемент за 10000₽ в модный фитнес центр, дома на поласе с отличием можно выполнять элементарные, начальные упражнения, за дорогу по которой можно просто ходить, наматывая километры, тоже платить не нужно , не нужна ни модная, профессиональная обувь и одежда для тренировок, подойдут старый, растянутый шот и лосины, вместо омеги, пей рыбий жир, он стоит копейки, результат такой же,
Так в чем же дело? В чем проблема? На какие отмазки ещё дать ответ?!
Нет денег? На пиво и майонез они находятся всегда.
Нет времени? Тогда зачем установлено столько игор на телефоне?
А почему бы не пойти и не засунуть руку в кострюлю с кипящей водой, которую ты 7 минут назад поставила себе под очередную порцию пельмений?
А, что, прикольно посмотреть что будет, у тебя же нет инстинкта самосохранения..
4 января, 19:37
Всем привет!
Оххххх... Я выпала из режима почти на месяц!🙄
Сколько всего произошло ой-ё-ё-й! 😐
Было много много стресса и я обсалютно не хотела ни с кем общаться и ни кому выговариваться!
Но сейчас я готова! ☝️
Начну с того что на весах 95кг - это +2кг!😲😲😲
Почему? 🤷♀️
1. 11 декабря меня уволили с работы
2. 14 декабря я сильно заболела и не доработав 2 дня, ушла на больничный.
3.20 декобря забрала расчёт и документы.
Болела я долго, у меня был бронхит, ангина, жила все это время у свекрови, за питанием не следила вообще. За мной было много косяков, я ела сладкое, снеки, пила алкоголь (в больших количествах и часто)
Я была в непонятном депрессивном состоянии, я постоянно плакала и не знала что мне делать и куда теперь податься, чем зарабатывать на жизнь, где жить (дома или у свекрови) я просто вообще ни чего не знала. Увольнение+болезнь + очень больной зуб.
Я не могла записаться к стамотологу, все было занято, идти в платную клинику я не могла т.к средняя цена 5000₽ это мне не по корману. Поэтому до сех пор терплю зубную боль, насморк до сех пор мучает, то не ем совсем, то ем все что попало.
Я реально выпала из своего режима. Меня это мучает.
Вчера я приехала домой, долго все обдумывала и решила.
Пора начинать заново.
Пора начинать все сначало.
💲Работа. В один вечер я просто не выдержала и весь вечер плакалась свекрови в плечо, что я не гожа ни на какую работу, куда бы я не устроилась везде меня поджидает неудача и увольнение, ни где мне места нет, ни чего мне не нравиться и не интересует кроме одного. Одна меня поддержала и мы решили что теперь ни куда я устраиваться больше не пойду, а вместо этого буду развиваться в той сфере которую я называла своим хобби - наращвание ресниц. Совсем скоро я иду на повышение квалификации и на курсы бровиста. Сейчас я начинаю самостоятельно, в устной форме подготавливаться к этому.
⚽Спорт. Ни каких нет! Не могу! Нет денег! Нет времени! Нет сил! Нет формы! Нет кроссовок! Скучно ходить одной! И ещё 10000 причин. Я поднемаю свой толстый зад и еду херачить как прокажонная.
🥑 Питание. Супы-да. Овощи - да. Грудка - да. Гречка - да. Фрукты - да. Все остальное - нет. После 18:00- ни ни. Не важно какие обстоятельства. Взяла с собой контейнеры и по расписанию еш и пей!
🤫Сон. Режим! Каждый день подъем в 8:00 (умывалки, ЗАРЯДКА НА УЛИЦЕ!!!!! потом уже все остальное)
Отбой 22:00.
Почему в 22 :00? Потому что знаю что не усну как минимум до 23:00.
Планы на завтра : разобрать весь шкаф, выкинуть к чертям все то что мне не нужно.
