За отпуск кажется немного заплыла даже(
Толком никуда не ходила+ эта тусовка с подругой выбила из колеи, естественно день по п*зде и на следующий день тоже режим в никуда..
Я ходила только до зала, пару раз в магаз и с мамой погуляла.. т.е. активность малюсенькая((
А жрала я чуть ли не каждые пол часа, как мне кажется😅Отлично я готовлюсь к корпоративу..

Возвращаюсь к режиму:
1.Питание на 1500-1600 кк. Для сброса веса мне нужно 1700, но я думаю и 1600 для меня прям максимум.
2.Контролируем потребление воды, не забываем брать бутылку с собой.
3.Чем проще еда, тем лучше.
4.Не есть всякий пищевой мусор, помнить что твоё тело не помойка,любить себя и своё тело.
5.Взвешивание через день.
6.Хочу опять добавить кардио отдельным днём. И после тренировки стараться хотя бы минимум 30 минут, а в идеале все 40 и так свою жопу в течение дня, а то я так ещё долго буду топтаться на месте.
Хватит искать оправдания.Я когда начинаю режимить,то есть результат, но я сама этот результат закапываю😖А потом ною " ой, не выходит.. ой, что-то не так" всё так просто вижу минимальный результат и тут же сдаюсь, а надо идти и ИДТИ в перёд!