Закончила челлендж Хлои.
Начала новый. Уже месяц как я не занимаюсь в зале. Не знаю просто надоело всё там. Люди, атмосфера. Да и вечером мне заниматься не нравилось. Сейчас стараюсь тренить в сон час мелкого. Чаще всего так получается. Делаю дополнительно кардио. И помимо Хлои к меня сейчас 2 силовые в неделю. Делаю с нормальным весом. Беру даже больше, чем на групповых и стараюсь повышать. Штанга, гантели разборные, утяжелители у меня все есть. Правда гантели старенькие, дедушка отдал. Есть желание обновить, купить более эстетичные и коврик бы хотелось. Был спортивный, я его выкинула.. кошка подрала. Сейчас занимаюсь на детском, который покупали для времяпровождения на полу. Сейчас малому он уже не нужен так как он начал ползать и не сидит на этом коврике. Вот так. Но на результат это все никак не влияет, а вот мотивация может прибавить обновки.

Вес держу, иногда переедаю и бывает плюс. Тогда стараюсь сразу же сделать разгрузочный день, что бы быть в комфортном весе.
С похудением ощущать сильно лучше себя не стала. Не стало легче, не отпустили прежние страхи. Теперь не худею, но теперь вечная борьба ЧТОБЫ НЕ РАСТОЛСТЕТЬ. Все так же загоняюсь. Переела-отработка. Больше спорта, разгруз. Это все нездоровая хрень конечно. Начала работать с психологом.
Надо заняться здоровьем.
Заняться собой, не только телом и цифрой на весах.

Вес держу!
49,900 максимум был 50,6 после роллов и пива 😂иногда расслабляюсь, но не сильно.
Треню.. кажется что попа заметно подтянулась, задняя поверхность бедра стала более гладкая, уходит целлюль понемногу . В целом внешний вид тела сейчас прям ок 👌если не сдаваться, то к лету буду прям конфетка. Надеюсь дни рождения, Новый год и прочие праздники не дадут мне сойти с пути 😂

Теперь цель не разожраться именно за зиму. Отрастить волосы. Ну и с этим весом слепить ещё более рельефное,красивое тело. Прессик там можно, жопку подтянуть 😂

Акуеть 😂ушла на поддержание называется.
Приятная цифра🥹😱

Давно не писала и очеты немного забросила.
Ушла на поддержание.
Ну пока нормально, выходные прошли хорошо.
По весу все окей. Теперь хочу уйти от ежедневных взвешиваний. Взвешиваться только раз в неделю.
Выкупила куртку в первые в жизни в размере S, под неё даже кофту теплую могу одеть, свободно мне. И купила в магазине джинсы самого маленького размера. Для меня это шок и так приятно короче, что я не сдалась.
Бабушка опять а выходные завела шарманку, что мне надо набирать вес. Типа так мне не красиво, по её мнению я слишком худая. Я сказала, что больше не худею и ем нормально, хорошо. Но вот вес набирать не хочу, мне так комфортно.
Сейчас прохожу обучение и если все пройти хорошо, то в скором времени начну работать удалено, официально. Вот так как то подумала и решилась на такую авантюру. Пока без подробностей. Хотелось бы иметь свой дополнительный заработок помимо пособий. Да, муж ни в чем мне не отказывает. Его карта у меня в пользовании, но часто мне бывает немного неловко тратить его деньги 😂да и всегда хочется больше и больше. Уже хочется доделать ремонт и сделать ребенку детскую, хорошую, а не на всем экономя.. и на море хочется съездить и вообще.

ИГ 16/8+ вес порций День 12,13☀️
Вчера вес был:50.300
Сегодня вес:50.100 ожидала что буду ровно 50 или вообще 49 с копейками, но нет. Ну и ладно. Почти достигла цели, хотя я бы сказала, что цели по весу своей я достигла. Ухожу в плавное поддержание, если чуть само собой без особых истязательств над собой вес будет уходить-то ок. Намеренно худеть прекращаю.
Теперь работать буду над качеством тела. Меняю программу тренировок на время. Надоел зал, хочу делать комплексы Хлои и силовые комплексы дома. У меня много оборудования.

Питание вчера:
Первый прием пищи- тост с авокадо, беконом и яйцом. Горячий шоколад.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи-паста с морепродуктами.
Коллаж не делала, почти такая же еда как позавчера.

Питание сегодня:
Первый прием пищи- гренки с творожным сыром и клубничным джемом, горячий шоколад.
Второй прием пищи- энергетик.

ИГ 16/8+вес порций День 11☀️
Вес сегодня: 50.400

По плану сегодня сделать уборку так как в выходные были на даче и в эти выходные опять уезжаем. Дома бедлам, ребенок разносит все просто.. боюсь представить что будет когда он пойдет 😱

По питанию:
Первый прием пищи- коин из самокат с крыжовником.. честно ну такое себе, ожидала что будет более вкусный. Например ягодный был классный с кремом или обычный круассан с соленой карамелью или миндальный-мне зашел больше. Капучино.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи- сливочная паста с морепродуктами.

Из активности:
Тренировка сила+кардио 💪
Прогулка

ИГ 16/8+вес порций день 10☀️
Вес сегодня: 50.600
Пришли кд, немного залило меня че то. Ну ладно, продолжаем питание.


Питание сегодня:
Первый прием пищи-хлеб ц/з, сыр плавленный, авокадо, бекон, салат и соус кисло-сладкий. Горячий шоколад.
Второй прием пищи-протеин вкус латте.
Третий прием пищи-вчерашняя запеканка. Это просто очень вкусно 🤤

ИГ 16/8+ вес порций День 7,8,9☀️
В выходные ни чего не выкладывала, за порциями следила, были на даче.
Вес сегодня: 50.400

Питание сегодня:
Первый прием пищи-бургер с овощами, яйцом и беконом. Горячий шоколад.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи- запеканка: картофель, лук, кабачок, фарш индейки, помидоры, легкий майонез и сыр.

Из активности:
Прогулка
Тренировка силовая+ кардио 💪

В субботу по питанию было так:
Первый прием пищи-сырники с малиной, горячий шоколад.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи-плов и овощная нарезка, кусочек пиццы. Мармеладка 1 шт и полоска шоколада.
Активность:
Кардио эллипс 60 минут.
Прогулка.

В воскресенье:
Первый прием пищи-пицца 1 кусочек, яйцо отварное, сыр, мармелад и кофе.
Второй прием пищи-яблоко, клубника, малина.
Третий прием пищи-курица запеченная с картошкой, овощная нарезка. 1 конфетка.
Активность:
Просто активно проводила время на улице, вечером вышли на прогулку уже в городе.

ИГ 16/8+ вес порций День 6☀️
Помните скидывала график веса типа если питаться на 1000 калорий я буду худеть вот так? Но считала калории и не худела, а сейчас я хз сколько ем калорий и сбрасываю. Как это работает? Видимо важно ещё внутреннее спокойствие. Короче пока все идет примерно по графику в принципе.
Вчера немного выпила пива вечером(
Вес сегодня: 50.800 немного плюс, но не критично вообще.
Идем дальше 🤞

Питание сегодня:
Первый прием пищи хотела сырники из спар, купила их, но по пути из больницы зашла в кофейню и выпила кофе капучино 250 мл и поняла что сырники я есть не буду, что-то не голодная, но завтрака как такового не было.. Дома съела половинку тортильи с сыром. Подумала все таки закинуть в себя что-то нужно. Так как вечером тренировка.
Второй прием пищи- энергетик. Ни чего не меняется 😂
Третий прием пищи- ролл из спара. С морковкой, сыром и лососем.

Из активности:
Утром прогулка до больницы и магазина. Около 40 минут.
Вечером тренировка групповая сила+ кардио 💪

Вчера переменила все вещи, носить нечего. Самые маленькие джинсы, которые были у меня в гардеробе-стали на мне просто висеть, положение не спасает даже ремень. Возможно с следующие выходные выберусь по магазинам. А то получается хожу вечно то в велосипедах, то в лосинах, они хотя бы не висят. И вообще надо много чего прикупить из одежды. Ох, опять траты. Но похудение того стоит.

Завтра едем на дачу, главное там не жрать. Сложно противостоять бабушке и маме.
Завтра буду есть по своей схеме, но возможно не в интервал, но так же 3 приема пищи по 250-300 гамм без перекусов. А в воскресенье уже с ИГ, беру с собой весы.

Я даже и не замечала что я так изменилась 🙃

ИГ 16/8 + вес порций День 5☀️
Вес сегодня: 50.700

В целом чувствую себя хорошо, без электронок даже стала бодрее.

Питание сегодня:
Первый прием пищи- всё тот же бургер с беконом, всё это последний день. Завтра будет другой завтрак, бекон закончился, пока покупать не буду.
Второй прием пищи-тоже неизменно в последнее время энергетик. От кофе я практически отказалась, надоел его вкус.
Третий прием пищи-ролл суширита из жизньмарт.
Чай и сырок творожный с малиной.
Коллаж выложу чуть позже.

Из активности:
Кардио
Прогулка

ИГ 16/8 + вес порций День 4☀️
Вес сегодня: 51.0

Так и не грузит фото. При том пробовала не коллаж, фото еды не прогружает.. зато моё лицо загрузило. Шо не так??
Бесит а. Но для себя продолжаю фотать на телефон коллажи, вес порций держу, коллаген и витамины принимаю.

Питание сегодня:
Первый прием пищи- бургер с беконом, кофе.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи-горбуша под шапочкой из лука, моркови, сметаны, сыра и яйца. Чай и батончик пралине.

Из активности:
Тренировка групповая сила+ кардио.
Растяжка.


Ураааа 🎉 прогрузились фотки, добавила коллаж к прошлым дням. Сегодня фоткала только обед, но ела практически тоже, что и в те дни. Поэтому добавила старые фото. Очень разнообразный у меня рацион получается 🤦‍♀️но когда мне что-то вкусно, например бургер с беконом-то я могу это есть каждый день пока допустим бекон не закончится. Потом несколько дней ещё какой то из любимых завтраков. Вот так. Вообще есть мой топ 🔝 это тортилья, бургер с яйцом и наверное бутики с авокадо и яйцом- это любовь.

ИГ 16/8+ вес порций День 3☀️
Вес сегодня: 51.300

У меня так и не грузит фото с телефона и с компа та же фигня.

Питание сегодня:
Первый прием пищи- булочка для бургера с беконом, сыр, салат, помидор, яйцо. Горячий шоколад.
Второй прием пищи- энергетик.
Третий прием пищи-салат крабовый, батончик пролине, чай.

Порции не более 300 грамм. Обычно где то по 200-250 выходит.
Пока мне комфортно

Утро стабильно начинаю с приема коллагена. Так же пью витамины, стараюсь не забывать. Вроде чувствую себя ок.
Второй день без электронок.
Но первый день пипец спала плохо, мучалась.
Второй день купила пачку обычных сигарет. Решила по одной выкуривать вечером. Сразу бросить резко для меня оказалось сложно. Я весь день в мысля о затяжке 🤦‍♀️
.

Из активности:
Сделала 2 круга силовых упражнений на верх тела. Утром делала зарядку.
Кардио
И вечером выберемся гулять.

Цифра на весах устраивает. Отражение тоже нравится.

ИГ 16/8+ вес порций День 2☀️
Вес сегодня:51.400
Вчера переделала кучу дел, убрала квартиру-такой кайф.. вечером плюхнутся на диван от усталости, но с идеальной чистотой. Или же это крутое ощущение, когда ложишься в только что поменянное постельное белье 🥹

Первый прием пищи-делала из чиабатты тост с беконом, сыром, яйцом, помидором. Куснула и поняла что мне слишком много хлеба, убрала верхний слой. Поэтому порция получилась меньше. До 250 грамм догналась ещё протеиновой печенькой.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи-курочка и вчерашний салат, но все завернула в тортилью и немного поджарила на сковороде.


Из активности:
Тренировка групповая сила+кардио.
На растяжку чё то забила последнее время. Давно не ходила, надо возобновлять, ленюсь последнее время. Со среды буду ходить на постоянке. А то тело дубовое.

Почему то не грузит фото сегодня на сайт. Это только у меня какие то проблемы или у всех так?!

Иг 16/8 + вес порций День 1☀️
Вес сегодня: 51.600
Ну посмотрим что будет дальше с весом. Будет ли уходить или же наберу без подсчетов.. Или же наоборот похудею?! Посмотрим. Раньше хорошо худела так. А сейчас уже не знаю. Просто устала от всего.
Хотя бы точно отдохну от подсчетов.
Питание в целом сегодня ок. Буду возвращать коллажи, что бы наглядно смотреть и понимать где косячу.

Первый прием пищи-сырники со сметаной и джемом клубничным. Капучино.
Второй прием пищи- энергетик половина баночки 250 мл. Я б и весь выпила, но поделилась с мужем 😂
Третий прием пищи- салатик с фетой и филе бедра в соусе терияки. И ещё куснула печеньку протеиновую. Не знаю сколько тут в рационе калорий, но я сыта весь день. Чувствую себя хорошо 👌

Из активности:
Уборка дома
Прогулка
И вечером ещё кардио сделаю на эллипсе

Я удалила фат сикрет.. в очередной раз. Просто поняла, что я опять начала сильно циклится на калориях. На весе, меня это беспокоит. Я решила просто соблюдать вес порций+ свое интервальное(для меня это уже комфортное, не люблю есть вечером). Ну и скорее всего я не буду худеть дальше. Точнее не буду себя истязать в попытках увидеть 50 кг. Просто отпускаю ситуацию. Питаюсь вкусно, тренируюсь в кайф, если бонусом скину вес-хорошо, не скину-тоже хорошо. Вроде и сейчас отлично выгляжу, лишние 1,5 кг никто и не заметит. А для кого они кстати лишние? Наверное только для моего восполненного мозга. Муж говорит, что мне уже некуда худеть поэтому вес и не уходит. Но я знаю что как бы есть куда, но я реально уже давно в похудении и вот отдых был только на 5 дней отпуска. В остальные дни даже если и ела лишнего, то это была отработка спортом и прочая дичь.

Вес 51.500 ровно как по графику 😂
Не поняла вчера понравилась ли мне силовая или нет. Есть какие то сомнения. Все таки на групповых у нас есть тренер, которая следит за техникой упражнений. В зале же я предоставлена сама себе и часто филоню, упражнения, которые я люблю-я делаю хорошо, а если упражнение мне не нравится, то я могу его пропустить или сократить подходы.. типа я и так молодец, сделала же хоть че то. Надо хорошо подумать и выбрать то, что мне нравится. Раньше всей душой любила зал, но сейчас ощущения как-то поменялись. Как будто бы мне просто скучно, а на групповой заряжаюсь энергией. Ну посмотрим.


Рацион сегодня:
Первый прием пищи-тортилья с сыром творожным, сыром обычным, говядина, яйцо, соус терияки и помидор. Горячий шоколад.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи- ячка, курица тушеная в сметане, помидор. Горячий шоколад.
Итого:1070 кк.

Яйца вчера выдержала целый день стойко, ходила голодная и злая 😡 вечером нажралась роллов, спасибо мужу, что опять соблазнил. Вес сегодня 51.600 всего 1.600 до цели.
Ушла на иг и подсчет, не могу терпеть этот голод. Пусть буду чуть дольше худеть, но комфортно.
И меняю трени. Буду не на группу ходить, а в зал на силовые. Сегодня первая силовая будет. Мне нужно в тонус мышцы привести. Начала пить витамины так как уже давно в дефиците калорий нахожусь. Скорее бы уйти на поддержание.

Рацион сегодня:
Первый прием пищи-бутерброд с авокадо, творожным сыром и яйцом. Бутерброд с говядиной и сыром. + горячий шоколад.
Второй прием пищи-энергетик 250 мл.
Третий прием пищи- ячка с курицей тушеной в сметане, помидорка.
Горячий шоколад.
Итого: 1091 кк.

Сайт береги фигуру составил вот такой календарь. Вообщем сбрасывать я должна по 100 грамм в день, что бы достичь цели к 8 сентябрю. Такое ощущение, что у меня не будет так хорошо вес уходить( Типа уже замедлила свой организм всякими диетами, мне так кажется. Но если будет так уходить, то идеально. Все таки мне нужно постараться и все зависит от меня, надо больше двигаться, не срываться! И все будет отлично.
Посмотрела сегодня доставки пп рационов. Вот возникло желание заказать такое что бы наверняка. Хотя рацион там такой себе, а цена заоблачная. И не факт что там с калорийностью не врут. Может вообще все на глаз делают и никакие калории не высчитывают. Смотрела про подобные доставки программу инсайдеры. Как там все на от.ебись делали. Вот а потом вопрос и почему же нет результата?!)
Пока не западло, считаю калории сама, но есть внутреннее сопротивление, я договариваюсь с собой. Потому что до цели не далеко и будет глупо сдаться.

Вес все тот же 51.800
Вчера не стала ни чего заказывать. Поела домашней еды, потом немного сладкого съела. И вечером съела пару горсток чипсов.
Сегодня яичный пост на 3 дня.
Посмотрим будут ли результаты. Когда окончательно добью свою цель, обновлю себе гардероб. А то уже все джинсы висят. В любом случае надо. Не знаю даже сейчас какой у меня размер.