Поняла, что не могу ходить на растяжку, мне очень не удобно по времени. Я привыкла приходить в зал тогда, когда я могу и мне удобно, а ко времени совсем не моё.
Буду конечно стараться ходить, может через раз, но и уже нашла домашний комплекс упражнений для растяжки, буду пробовать!

📌Составляю для себя планы на завтра:
1.Силовая тренировка.
2.Кардио 40 минут в обязательном порядке.
3.Прогулка, находить 10 к шагов.
4.Стирка, уборка на кухне+ пропылесосить всю кв.
5.Готовка сразу на пару дней.
6.Следим за питанием, не превышать 1600 кк.

Погрузилась по поводу питания, но по итогу нашла формулу, как высчитывать калорийность на 100 г готового блюда. Посчитала все свои рецепты в общем грубо говоря разницы в 100-150 калорий, а больше запары. Просто когда буду готовить сложные блюда просто буду в запасе оставлять 200 лишних калорий, что бы наверняка и не париться так жёстко, а то всё похудение пойдёт по п*зде от таких депрессивных мыслей..