День 4💕
Ладно, я вчера поныла, но сегодня я настроена нормас поработать. Питание всё забила в счётчик, пока всё идеал если только проявлю силу воли, я буду худеть. Нет, буду жирной, всё зависит от меня!
ПО питанию:
1.Завтрак:белковый омлет с сыром, батончик и кофе.
2.Перекус:творог мягкий и банан.
3.Обед:гречка и белки яичные.
4.Перекус:протеин.
5.Ужин:салатик из отварной грудки, кукурузы, огурца и запрвка соус терияки.
На счёт шагов ни чего не обещаю у нас холод собачий, гулять не буду, но кардио 40 минут под сериал+силовая на низ-это ДА💪
Хоть вчера и наварила суп, но как сказал один человек "длч строения спортивного тела суп продукт ьесполезный".Да,он хорош, сытный, много овощей, жиленткий, горячий, вкусный, но бесполезный. Типа мало питательных веществ и это правда добавила суп в рацион и бжу по п*зде пошло. Одни жиры и угли. А белок добрать и так для многих проблема.. Поэтому сегодня так, а суп пусть муж ест😂
📈Итоги дня:
1.Силовая низ✔
2.Кардио 40 минут✔
3.Питание ✔

📌Планы на завтра:
1.Переношу силовую на верх с пятницы на завтра, потому в пт будет более загруженный день.А завтра работаю до 16 и муж на работе так что я сама себе предоставлена👌
2.Естественно кардио 40 минут! Это уже как челлендж.
3.Зайти в магазин, подумать и приготовить что-то на пятницу и сб.
В вс уже пойдём закупаться, будет питание по новому меню, а пока стараюсь выкручиваться и так что бы было более менее по бжу.
4.Стирка.
5.Уроки!!!