День 20💕
На тренировке вчера не была и сегодня тоже, закончился абонемент, решила купить его в понедельник, что бы не терять дни. Утром натощак решила компенсировать отсутствие тренировок в зале и сделала кардио+немного пресс.
По питанию тоже непонятки. Позавчера почти держалась,утром был отвес -400г, вчера вечером кк не считала уже, налопалась кекса, который принёс муж.И сегодня привет+400г. Сама-то я не покупаю вкусняшки,но муж всему виной😂Это конечно же хорошая отмазка, НО есть одно но.. насильно же он есть не заставляет, а удержаться сложно, когда дома всякие вкусности и ОН попивающий чаёк вечерком под вкусняшку. Никак не могу с ним договориться, он у меня всегда был не худенький такой в теле, крепенкий, раньше занимался и есть остатки былого под жирком,мне всё в принципе всегда нравилось, но если так дальше будет продолжаться, то будет у меня пузатый муж, а это самый мерзкий тип мужчин, с таким пузаном"короли жизни" мать его😅.Эх, ему бы немного спорта, но она никак не хочет, а заставлять я не вправе, ибо это всё рано выбор каждого, я намекала лишь только и предлагала ходить на тренировки со мной в зал.Мы даже вместе бегать начинали, но подстраиваться друг под друга нм сложно, а когда он один и я его не пинаю, то он предпочитает остаться дома и луче поиграть комп, чем идти на пробежку..
Попросила его эту неделю не покупать ни чего домой сладкого и сказала что бы просто доедал "те невкусные печенюхи" точнее они норм и даже вкусные, но просто я к такому равнодушна и на них меня трудно соблазнить, их целый пакет ему одному на неделю или даже больше хватит. Если в доме ни чего лишнего не будет, то может хотя бы неделю продержусь без срывов! Корпоратив уже близко💃Ели честно, то я танцевать не умею и обычно стесняюсь, но в последнее время появилась какая-то уверенность в себе(может спорт тому помог) и я перестла стесняться танцевать,просто двигаюсь под музыку, как чувствует тело, получается норм, не хуже других,но задалась целю выучить парочку" коронных" движений или даже какую-то связку, что бы точно на 100% быть на высоте, а не вяло топтать танцпол)
Это мой сегодняшний скрин. Завтрак был дофига плотный, обед так же и на ужин я решилась ограничиться просто протеином на воде, но белка всё равно не добрала(Это пока так,надеюсь сегодня больше лишнего в рот ни чего не попадёт..

По питанию:
1.Завтрак: оладушки из мягкого творога, топинг карамельный, сырок творожный, кофе.
2.Перекус: сырок опять💁+кофе.
3.Обед: грудка, огурчик.
4.Ужин: протеиновый кофе,чипсы кёрнер чили.