День 32💕
⁣
⁣🎄НОВОГОДНИЙ ИНТЕНСИВ День 2!


Вчера ни чего не писала о марафоне, о питании и тренировках.
Сначала с утра не было времени, ездили по делам, потом в кино, прошлись по магазинам. Потом начались кд, вечерняя тренировка отложилась+вчерашняя ситуация выбила из колеи..
Сегодня уже иду на тренировку.Низ тянет, но у меня сегодня по плану треня на верх+ кардио, я справлюсь. Пресс естественно качать не буду сегодня!
После вчерашней ситуации скрыла свой профиль, кому надо написать-добавятся,другим не чего глазеть.
Больше выбесило, то что эта дура стала сохранять мои фотки и т.д. Муж сказал, а что ты хотела?! Типа выложила на свою страницу -считай уже не личное.Но одно дело Я ВЫЛОЖИЛА, а другое чужой человек их ⁣распространяет без моего ведома по разным группам.
Надо научиться не принимать ситуации так близко к сердцу..
Не понимаю блогеров или публичных людей, которые ежедневно сталкиваются с таким негативом в свою сторону.
🍒По питанию вчера:
1.Завтрак: мои любимые горячие бутерброды, кофе.
2.Перекус: капуч.
3.Обед:в кино ела мороженное абрикосовое.
4.Обеда-Ужин-Перекус: домашняя шаурма:лаваш,сыр, свинина, перец болгарский, помидоры,огурцы, домашняя морковь по корейски,заправила о боже мазиком.
На самом деле калории не считала, большую часть дня провели вне дома.Шаурма это единственный плотный, сытный и более менее нормальный приём пищи.Поела где-то в 17 и больше не ела,только пила и вроде сточила мандаринку одну.


🍒По питанию:
1.Завтрак: творог мягкий 160г, мука 30г, яйцо сырое, варенье домашнее(кк его не знаю, забила примерно)-541 кк.
2.Перекус: 2 мандарина-110 кк.
3.Обед:40 г рисовой лапши,лук, перец болгарский, куриное филе 127 г,соус терияки-560 кк.
4.Перекус:кекс бананов-шоколадный без выпекания-319 кк.

У меня какие-то провалы в памяти просто😅Сегодня утром я помню, что звонил будильник и я легла спать дальше, но не помню совсем выпила ли таблетку.. вот прям отшибло.