День 33💕

⁣⁣🎄НОВОГОДНИЙ ИНТЕНСИВ День 3!
Сегодня будет третья тренировка на недели.
Силовая+кардио. Не забыть бы ещё растяжку сделать после трени, я часто так устаю, что забиваю просто(

🍒По питанию:
1.Завтрак: пшеничная тортилья 56 г, яйцо 54 г, сыр 58 г, помидорка, перец болгарский, соус терияки 20 г-462 кк.
2.Перекус:2 хлебца с мёдом и маслом-159 кк.
3.Обед:рис 50 г, грудка 140 г-334 кк.
4.Ужин:роллы хз какие, просто с рынка в отделе корейских штук-кк хз. Ну такое, в отличии от обычных роллов там рис обычный, начинки мало, я сверху ещё своим сыром творожным мазала😂Я думаю в кк примерно уложилась потому что в запасе было 544 кк.
Сейчас передохну и на треню, сегодня поздно, но так вышла, настроена хорошо поработать! После такого ужина сил много ахахах.