Сегодня ходили в зал с мужем, он сам спросил меня вчера про зал, захотелось заниматься. Я рада)
Сегодня утром встали, позавтракали и погнали. Естественно я сначала написала ему программу и пыталась показать что и как, но так бы я сама не потренила. Потом подошёл дежурный тренер и помогла ему до конца тренировки, ему понравилось.. Говорит что теперь руки поднять не может.
Будет ходить перед ночной сменой и во второй выходной. Первый у него отсыпной. То есть мы посчитали 2-3 тренировки на неделе, иьо там на вс попадает, а вс в зале вых.
У меня конечно больше тренировок так как график более свободный, как будет получаться будем ходить вместе, если нет, то поотдельности..

Потренила я сегодня сама бомбезно, ещё 3 лишних упражнения добавила на добивку так как ждала мужа. У меня даже когда много упражнений, то я быстро заканчиваю, не отдыхаю между подходами больше минуты, не отвлекаюсь не на что, на людей, на телефон, не трачу время на пустые разговоры. Быстро отзанималась и всё 🔥

🍒По питанию:
1.Завтрак:яичница с остатками колбасы, помидорки, лук, кусочек вчерашнего тортика и кофе.
2.Перекус:творог 200г с жимолостью домашней мороженой-вкусняшка.
3.Обед:на скорую руку филе 200 г, макароны, морковь по корейски, которую делала для шавухи.
4.Ужин:4 хлебчика фит стар шоколадные, сыр творожный и антикриль, кофе, 2 мандаринки.

Муж мой кстати питание отказывается менять, но думаю ему на первое время и тренировок достаточно. Если честно сама его почти 2 года уговаривала заниматься со мной, но он пообщался с моим братом, потом на работе с кем-то и такой тип тожее хочу и начал про зал расспрашивать) Видно самому надоела пузенька и такой неподвижный образ жизни..