Сегодня пришла на тренировку к 8 утра, в зале пустота😌
Все ещё отсыпаются после праздников что ли? Честно, а мне тоже было чертовски лень вставать с кровати, но раз муж начал заниматься, а чертовски люблю любые соревнования и споры, то я должна быть лучше, тренить больше-вообщем грубо говоря он меня замотивировал на ещё большую работу над собой, своим телом.
Он сегодня после ночи, в зале я одна и крутая уборщица, позитивная тётка🔥
Делала новую тренировку, на всё тело фулбоди или я путая понятия в круговом варианте.Силовая с утяжелителями, прыжками там разными ахаха))Но мощно, можно-мне понравилось!
После вчерашней трени ещё не отошла, поэтому помяла свои телеса на валике.
Вчера ещё упала сильно на улице и куртку порвала с двух сторон по шву подмыхами, капеццц😅😂Мужи меня какой-то подхватил, но поздно😄

🍒По питанию:
1.Завтрак:4 хлебчика с творожным сыром, антикриль, кофе.
2.Перекус:творог 220 г, домашняя жимолость.
3.Обед:буду доедать макарошки, желудочки в сметане тушёные с овощами.
4.Ужин:2 хлебца с сыром, 1 яйцо, какао.

💪Сегодняшняя треня:(я честно хз как называются многие упражнения, но распишу как могу😅)
1.планка с выпрыгиванием с гантелями в верх
2.приседания с броском мяча 5 кг, ну 5 кг маловато-в следующий траз можно смело брать 7 или 10.
3.скручивания с мячом стоя+присед с выпрыгиванием.
4.упражнение боксер(я его так называю) в положении полуприседа боксируем с гантельками.
5.вращение блина вокруг корпуса+сгибания рук.
6.наклон и притягивание гантелей.
Впервые занималась так, обычно в тренажёрах и начала уже брать веса побольше, но тут и с гантельками 2 кг употеть можно..


Сейчас скинули расписание, я чёт безумно рада, что много дней когда смены с 12, с 14 и т.д. Так зашло в зале по утрам тусить и с мужем будет получаться вместе ходить, уряяя)))