Вот мой завтрак.
Сегодня буду всё с точностью считать без всяких если и но.
Не кусочничать!Не переедать! Мне кажется или еда-это просто привычка, мы все привыкаем вкусно и много есть, а потом очень сложно отвыкнуть есть в таких количиствах.
Раньше в школьные годы и в колледже, я очень много обжиралась. Мама давала деньги на обеды, на проезд и на корманые расходы,а я их тратила на чипсы, газировку и прочие гадости. От таких привычек так просто не избавится, когда худела на голоде, то меня отпустило, я думала что я легкая, могу быть голодной..Начала есть потом по немногу, немогла принимать еду, тщательно выбирала что хочу и что не хочу, но потом мне стало плохо, при устройстве на работу были плохие анализы, я решила, что пора начинать есть нормально и правильно. Как раз на работе встретила девочку, которая и подтолкнула меня к тренировкам, она насчитала мне калорийность и дала первые советы по питанию) С помощью такого питания и домашних тренировок я сбросила 5 кг за месяц, для моего веса тогда эио был отличный результат, худеть я больше не хотела, хотела поддерживать вес и более спортивное тело. Видно всё таки случился какой-то гормональный сбой, сбился цикл, не меняя питания я немного набрала веса.
В зал я пришла полтора года назад, вчера пересмотрела фото и смешно и грустно, я казалась худее, плоская попа, грустная если честно ахах, сейчас бы всё грамотно высушить и идиалити, но на сушку, как вы поняли меня не хватает, я наверное слишком себя жалею, что не могу себя ограничивать жёстко! Квк перестать себя жалеть!?

Тренировка круговая.

Cегодня просто скрины с приложения, фоткала завтрак-получился размазанный, обед не очень фотогеничный.Какая-то отсебятская версия рамёна, но было вкусненько, остренько, я давно супы не ела.
Думаю может остаток недели попробовать ужины заменить на протеин на воде.
Просто выпивать и баиньки.