Ну что?
День 1🍣
Первый день сушки🎉
⬇Питание расписала ниже(вчера).
Приготовила всё заранее на день!Когда готовила поняла,что меня опять затягивают все эти контейнеры, как в начале, почувствовала себя такой фитончшкой,вся такая зожница ппшница😂😂😂😂
Кофе на кокосовм молоке довольно странный, само по себе молоко прикольное, но вот в кофе..не привычно)

⁉⁉⁉⁉⁉СЛЫШАЛИ ПРО КАПЛИ ПИКОЛИНАТ ХРОМА.
ГОВОРЯТ ОНИ ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТСЯ ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ И СБРОСИТЬ ВЕС, ПО ОТЗЫВАМ ХОРОШИЕ И СТОЯТ КОПЕЙКИ.Вот думаю попробовать.
Может есть кто пробовал? Напишите как вам??


Девочки, я всегда мечтала ходить в зал с мужем, смотрела на всякие парочки, которые вместе занимаются спортом и мечтала так же, но меня никогда никто не поддерживал.
Как он начал ходить со мной, то тем для общения появилось больше, мы стали обсуждать упражнения, технику, смотреть видосы вместе, стали обсуждать тренеров из зала и даже людей( конечно не в плохом смысле). А типа видел как надо делать или смотри какой у девушки костюм классный, я такой же хочу и т.д...ну вы поняли😅
А вчера впервые именно ощутила от него поддержку моральную, он успокоил, поддержал.В первые минуты хотелось всё бросить и сдаться, но после его слов я готова работать,мы теперь вместе и вместе нам легче🙈💕

На удивление творогом я наелась,не знаю через сколько почувствую голод, но если почувствую буду пить воду, чай или кофе.Перебивать аппетит до обеда. Сегодня поздний подъём и на работу я иду к 12:30,во сколько будет обед не известно(Но думаю часов до 15 я успею поесть, смена то короткая всего до 16:30, но хочу задержаться хотя бы до 17, а там как получиться.
Вчера денег пришло мало, но потом сказали, что вся двойная оплата приходит не в аванс, а в зп, немного успокоилась( потому что по подсчётам должно ыло придти больше).
Потому что аванс вчера я потратила весь, осталась только 1 к. Прикиньте.Как просто, закупилась грудки, овощей и прочей фигни, кинула на кредитку и всё😿Надо перестать уходить домой раньше и наверное начать брать смены в выхиии.Просто зимой нет работы ставят смены по 3-6 часов.И вечно" пойдёшь домой?" а я блин и рада..в те моменты совсем забываю, что заработаю нифииига.Летом то я работала с переработками и получала нормально.На учёбу могла больше отложить и на себя любимую ещё оставалось.Стоит задуматься над этим..😓

Сегодня так же буду готовить заранее на завтра!!!
Хочу приготовить пп-шные наггетсы,замариную курочку в соусе терияки и специях, потом обваляю в кукурузных хлопушках и в духовку, жарить не буду.
Мужу готовлю рагу со свининой.Самой ни чего такого на удивление не хочется.
Единственное от чего не могу отказаться-это от своего любимого соуса, но в нём в принципе не так много кк, так что можно иногда себе позволить.


✔По питанию срыва не было, ураааа.
На удивление творог хорошо насытил, обед тоже был очень плотный, 2 раза пила кофе, вечером чаёк.
Спорт- сегодня отдых, набегалась на работе. Вечером пошли гулять и в магазин. Так же вечером выполнила комплекс на растяжку.
Идеальный день!!!
Через пару дней отпишусь есть ли прогресс по весу.