День 10,11🍣
Отчёт сразу же за два дня!
Вчера с утра сходили на тренировку, хорошо побегала,а то в последнее время меня еле еле хватало на ходьбу в гору, силовая тоже хорошо прошла.
🍫По питанию(вчера):
Завтрак-овсяноблин из одного яйца целого+просто белок, сыр, какао.
Обед:запеканка из яйца, белка, кур.грудки и овощей(фасоль стручковая,морковь, кукуруза).
Ужин-круассан с карамелью😂😂😂😂

🍫По питанию(сегодня):
Завтрак: каша овсяная с изюмом, арахис, какао.
Обед: мясо с овощами.

Надо что-то менять в питание иначе срыв,я и так почти две недели продержалась. Первое время было прям идеально много белка, мало углей, всё пп.Потом началось,то сырок, то творожная масса, то круассаны, а все эти срывы из-за недостатка углей. Но боюсь, что если продолжу, то будет нереальный зажоооооор🍔🍕🍖🍗🍣🍤🍦🍩🍭
"Сушкой" моё питание назвать почти невозможно, скорее всего какая-то низкоуглеводка была, но всё же, я думаю результат есть. Живот стал более плоский, смогла слить пару кг. Пусть и будет вода или нет хз.Но тренироваться при таком питание сложно, жить и просто существовать тоже.
С пн вернусь к нормальному и адекватному питанию.Поняла что хочу просто каши, масла и вообще всё что угодно кроме одной грудки.
Куплю мяска( говядину), курицу и буду супчики лёгкие варить на обеды.Ужины так же будут белковыми, перекусы:( творог мягкий, кефир, протеин, орешки, батончики иногда протеиновые, запеканка или сырники, фрукты), завтрак:(каши, овсяноблины, тосты, любимые лепёшки или лавашик с сыром и яйцами, яишница или омлеты). Готовка будет сразу на два дня т.е. приготовила на два дня забила в один день и питаюсь, второй можно не париться, не готовить и не забивать.. ведь всё уже было посчитано, удобно.