Доброе утро🤗
Сегодня вес тот же что и вчера, но я сама виновата, я немного сорвалась на чокопай после тренировки и то хорошо что не привес.

Завтрак-тост с сыром творожным, яйцо пашот, помидор, тост с паштетом и огурцом+кофе-516кк.
Обед- картофельное пюре, филе бедра, лук, шампиньоны, сливки-413кк.
Перекус-творожники и немного сгущёнки-254кк.
Ужин-2 свекольные лепёшки, сыр, яйцо целое 1 шт, 2 белка, крабовые палочки, овощи+кофе-572кк.
Итого:1755кк✔

💪Сегодня по плану силовая тренировка+кардио и пресс.

Завтра фото весов прикреплю.
И сегодня ужин забыла сфоткать.
Ну что ж с первого числа я примерно так питаюсь на 1500, 1600 и почти аж на 1800,НО заметила, что срывов нет.За исключением вчерашней маленькой слабости. Тренировки идут легче намного,настроение хорошее, вес немного пополз вниз,не чувствую себя уже такой уж жирухой.
Хоть и кажется, что ем много, но не переедаю совсем,под вечер есть лёгкое чувство голода, я его стараюсь перетерпеть и лечь спать.