всем привет)
⭕Вес:68,45кг.
-450г.
Так ещё чутка и я верну свои 67.Которые я уже с ноября после отпуска не видела.
Завтрак-2 свекольные лёпешки, крабовые палочки, 1 яйцо, 2 белка, помидоры, огурец и сыр творожный+кофе-568кк.
Перекус-творожное зерно и кофе+ 8 г шоколадки белой-209кк.

Сегодня у меня тренировка в школе шпагата, после прошлой всё болит и ещё начало болеть колено опять.Там была поза такая в которой мы стояли на коленях и долго.. вот после начало болеть, нужно что-то подкладывать, все кто не первый раз там плед или подушку подкладывали, а я и подумать не могла что так больно потом будет аха.

Я сейчас в группе худеющих,где всё очень строго и девочек исключают, если не выложил отчёты и весы. Так вот там девочки-это нечто конечно, я сразу вспоминаю себя в свой самый рпп-шный период,они едят на 600, 1000кк,сидят на диете питьевой и любимой и при том у каждой отвесы по 200-300, а то и привесы,если над картошкой подышали. и мне даже как-то не ловко выкладывать своё"обжиралово" по их мнению и скидывать по 450-500 г😅😔
При том у одной явные проблем с психикой и уже с циклом.
Я бы вышла из чата, но мне реально помогает держаться, я начала реально отслеживать что ем, делать отчёты, весы и т.д., мне помогает, но я там как белая ворона.
Которая за адекватный подход.Я лучше буду немного иметь лишнего веса или худеть очень медленно, но буду здоровой.
При том мне сейчас даже не хочется как-то планировать свой рацион заранее, всё равно всегда всё идёт не по плану и от этих рамок одни растройства.Просто подошла к холодосу.. сказала хочу это оп, оп посчитала сварганила себе еду.На работу буду сейчас готовить только обед с вечера и перекус какой-то простой.