Доброе утро 😘
Завтрак-тосты с творожным сыром, помидором, яйцом+кофе.
Обед-салат из киноа, помидор, огурца, филе бедра и заправки из терияки.
Перекус-мандарины.
Ужин-2 хлебца с кабачковой икрой, яйца с помидорами и луком+кофе.
Итого:1427 кк✔️

Кстати салат с киноа получился вкусным и достаточно сытным, я хочу ещё попробовать такой приготовить, но с баклажанами, думаю тоже вкусно будет👍😜

Перестала домой покупать грудку вообще, раньше ела только её, часто получалось сухо, сложно приготовить реально сочную грудку, давилась потому что белок и так правильно, а потом были срывы. Сейчас пофигу, беру любое мясо, которое нравиться, чаще филе бедра-ем в удовольствие, срывов нет, переедать не хочеться. Так стало со всеми прьдуктами, если Я ХОЧУ - ЕМ, если нет, то не ем.
Вчера были у бабушки, если пюре, свинину и домашние соленья+домашнее(дедушкино) вино, я много не пила, бокал, но сегодня всё равно не большой привес. Хотя приехали от бабушки и поели только вечером, активность вчера была очень маленькая. На машине доехали до бабушки, там посидели, дома только уборку сделали, гулять не пошли..погода ужас(Вот и никаких ответов, но ни чего сегодня на тренировку💪🍑Пойду сразу же после работы, сумку возьму с собой, а то если зайду домой, то минимум на час засяду, перекусить, передохнуть и т.д.)
Вчера вечером сначала делала массаж сухой щёткой, потом нанесла шоколадное обёртывание ещё немного потеряла массажором из фикс прайс и завернулась в плёнку и под плед-ляхи горели🔥