Всем привет😌
Я туточки)
Снимать видео тренировки начала давно и для себя, но сегодня впервые смонтировала, подставила музыку и выложила в группу,где у нас марафон проходит, для меня этот шаг многое значит, я немного переступила через своё стеснение.Возможно когда-то я решусь взять с собой в зал штатив и начать снимать. Главное это замотивировала меня вернуться к меню их прошлого марафона,питаемся чисто и без вредностей.
Конечно так смешно смотреть на себя со стороны, у меня такие серьёзные щи на видео..очень смешно, если в зале я выгляжу так же😂Видно все свои хороши и плохие стороны на видео.Я уже начинаю привыкать к домашним тренировкам, втянулась.На каждый день сама составляю себе программу супер сетов🔥Мне нравиться.Даже хорошо получается проработать🌰

К слову о чистом питание в этот раз ходили на закуп недельный и я даже свой любимый соус не взяла.А потом кстати пожалела..это ведь в принципе идеальная заправка для салатов,достаточно ложки, в этой ложке мало кк. Сметаной заправлять жирнее выходит.. Какие ещё заправки для салата?Масло не люблю, можно бальзамик, но почти тот же терияки, но и по цене дороже выходит.

Завтрак-овсянка, киви, половинка банана+кофе.
Перекус-хлебцы карамельные, сыр колбасный, чай.
Обед-макароны, филе бедра, помидорка, маринованный огурчик.
Перекус-салат из грудки куриной отварной,кукурузы, огурца, помидора и немного соуса.
Ужин- 1 целое яйцо, 1 белок,сыр,помидор+редиска.