Сегодня планирую позаниматься подольше🤗И вместо 3-х кругов буду делать 4💪
Ещё сегодня либо выйду на пробежку, либо позанимаюсь на ступеньках🏃🏋‍♀️
Сегодня ради интреса встала на весы и мой вес был 69 с чем-то, но почему то я не верю, мне кажется моё тело стало выглядить лучше 👍
После вчерашней пробежки болят ноги с непривычки.



Завтрак-3 хлебца, арахисовая паста, банан+кофе с молоком.
Обед-плов и помидорка.
Ужин-пицца на овсяноблине,курогрудка, помидор и сыр.

Короче вместо бега к силовой тренировки добавила кардио степ-аэробику🔥Со степом познакомилась ещё в 13 лет, когда ходила на детский фитнес, это направление мне понравилось.Вроде не бегаешь,просто зашагиваешь, запрыгиваешь тренировка проходит весело и быстро, но пропотеть можно классно😜
Домашние тренировки начинают нравится всё больше, всё же это огромная экономия времени, можно параллельно готовить обед🥗бегать помешивать между подходами. Мне бы беговую дорожку и про зал я бы забыла наверное)

Вечером после ужина, я решила, что мне мало активности и пошла на улицу нашагивать шаги👣Уже заходя домой поняла,что мне и этого мало.Занесла домой покупки из магазина и пошла ходить по ступенькам вверх и вниз.Так около 15 минут под музыку в спокойном темпе, но пропотела я отлично, я ещё в куртке была👍Сегодня я просто умничка✔✔✔✔✔