Первый день моего эксперимента в ПГ💫
Так завтрак начала в 9 утра, было не сложно. Я проснулась в 8:40 и пошла готовить завтрак, в принципе всё как обычно. Думаю самым сложным будет держаться вечером после 17.

Я всё верно почувствовала, что мне нужен отдых, вчера начались кд на 2 дня раньше. Может конечно из-за отмены гормонов, обычно они прям день в день по приложению отслеживаю.

Пробежки и кардио сегодня не будет, будет вечерняя лёгкая прогулка. И домашняя круговая тренировка💪

Что я жду от ПГ?
Я думаю смогу наладить своё питание, смогу не пережирать, держаться.
Хочу почувствовать лёгкость.
До карантина у меня всё начало идти гладко, я сама не хотела есть по сто раз в день и ела 3-4 раза максимум, но плотный обед, завтрак и ужин без всяких перекусов.

Завтрак-каша, зефирка и кофе.
Обед-пита с начинкой из котлеты(фарш свинина, говядина, курица), овощи, сыр, соус из сметаны, томатной пасты и чеснока. Очень вкусно!
Ужин-грудка, огурец+зефирка и кофе с молоком.

Сегодня тренировку снимать не захотелось, пошла по кругу повторять. Неделю были разные, теперь программы повторяю, хорошие комплексы упражнений получились, некоторые даже для зала подойдут.
Завтра будет бег и силовая.

Вечером я решила, что силовой тренировки и прогулки мне мало и пошла заниматься на степе минут 40 отскакала🔥