Четвёртый день ПГ💫
-200г.. Отлично, вес пошёл в низ.
Опять начало болеть колено после вчерашних зашагиваний на степ.
Ну пипец,опять буду мазать мазями и пропью хондропротекторы.
Тренировки силовой сегодня точно не будет, бега тоже, лёгкую прогулку себе позволю.

Завтрак-3 блинчика с шоколадным топингом и бананом+кофе.
Обед-рис с кальмарами в сметане.
На ужин-я буду готовить салат из отварной говядины, с заправкой из терияки, овощи. И возможно +ко всему зефирка с кофе.

Вчера чё-то сложно было вечером держать ПГ, после в 20-21 заходила на сайты доставок еды, глазела на фаст-фуд. Уже выбрала в корзину, а потом остановила себя мыслями, что опять наемся и никогда не смогу остановиться жрать, съела пару конфет и успокоилась, но всё же я пережила этот момент. Мог бы быть большой зажор со всеми вытекающими, но нет.. Я справилась😊

Не вытерпела и позанималась, колено намазала согревающей мазью и под бинт, боль сразу же прошла 😜Занималась в суппорте, что бы держало колено.
Короче норм+прогулка.


Вечером стало очень скучно и я 45 минут пыталась танцевать по видео💃пока плохо получается, но мне нравится.