29.04.20💕


Пусть будет день 1/30✔
Утром сделала кардио ⏱20 минут, меня только на это хватило. Болят ноги после вчера(

Завтрак-овсяноблин с сыром🧀 помидоркой🍅соус терияки+горячий шоколад☕
Обед-гречка, 2 котелки из фарша индейки🥙
Перекус-протеиновая вкусняшка😋+кофе☕
Ужин-творог с бананом🍌+чай☕

Я ждала хорошего отвеса после такого мощного кардио, но вес всё тот же 💁‍ что не так блин?!
Урезать ещё калории? Но ведь слишком большой дефицит тоже не хорошо🙄

Почему день 1/30 хочу стараться делать эти дни кардио по утрам или вечером, но что бы было обязательно каждый день помимо силовых тренировок,а ну и питание не нарушать)

Вечером ещё потоптала кардио 30 минут👍От силовой сегодня отдых,завтра и кардио и силовая тренировка.