Обдумала,следующие 30 дней хочу провести в формате своего личного марафана.Уже написала про 500 рублей,но подумала -без срывов это слишком просто, нужно придумать задания на каждый день и если каждый день я всё выполняю, то будет поощрение в виде денег в копилочку в конце недели.
И так правила:
🔸Ни какого алкоголя
🔸Нет перееданиям, питаемся на свою калорийность,без особых загонов, упор на правильное питание, но если захотелось-вписала.
🔸Обязательно спорт и любая активность,ходьба не менее 10 к шагов в день.
🔸Я буду составлять ежедневные задания "на завтра",которые будут касаться не только похудения и улучшения тела, но и будут касаться учёбы,уборки и прочего.То есть то, что нужно обязательно сделать и перестать уже откладывать.
НАЧИНАЮ прямо завтра, а зачем оттягивать?😉

Поэтому
📌ЗАДАНИЯ НА ЗАВТРА:
тело-
🔹Утренняя пробежка ОБЯЗАТЕЛЬНО.
🔹Вечерняя тренировка силовая на всё тело.
🔹Скрабирование кофейным скрабом.
🔹Шаги минимум 10к.
учёба-
🔸Начать делать тесты по английскому
дом-
🔹Вымыть вытяжку.
🔹Вымыть холодильник.