4.07.20💕

День 4/31✔
Вчера очень вкусно поели, прям очень😋такого вкусного мяса я давно не ела. Брала гирос с бараниной, очень много мяса, овощей, соус-всё идеально просто.Цены очень демократичные.Вернёмся туда и не раз.
Дошли пешком до дома,очень устали.
Сегодня тренировка-отдых.

По питанию:
Завтрак- из нифига. Нашла 2 куска засушенного хлеба, яйцо, маленький кусочек сыра и авакадо.Подумала, что даже на бутики не хватит и хлеб засох-решила сделать гренки, 1 сладкую, 2 нет.
Перекус-смузи из🍌🍎⁣🥝
Обед-кускус,рыбка, овощи🍝
Ужин-творог с шокодадным топингом🍫+протеиновая печенька🍪и кофе с молоком.

Пока у меня получилось 4 тренировки на недели, ещё планирую завтра-так что 5. Ну нормально) С каждым разом чутка повышаю веса рабочие, за 1,5 недели тренировок вижу прогресс, попа сразу округлилась и налилась, а то на карантине было всё печально😂Приятно возвращаться в форму и ообще чувствовать себя человеком после физ.нагрузок.
Я в школе вообще ненавидела спорт.От физ-ры всегда было освоождение, у меня астма.Но в 2013 году была ремиссия,приступы никак не беспокоят.Никогда бы не подумала, что когда-то добровольно буду заниматься спортом ещё и с таким желанием..😅
Кстати стартовые замеры делала 1 числа, а сегодня встала на весы спустя 3 дня - 300 г, после вчерашнего гироса это отлично😅сейчас стараюсь не ориентироваться на вес, поэтому не взвешиваюсь каждый день, по ощущениям у меня сейчас всё норм, главное лёгкость в желудке. Даже после 400 граммового гироса, я не чувствовала тяжести, потому что заранее спланировала приёмы пищи и правильно распределила свой рацион_)