9.07.20💕

День 9/31✔
Сегодня треним сразу после работы💪

По питанию:
Завтрак-сочень с творогом+кофе☕
Перекус-творог мягкий, смузи из банана🍌яблока🍎и чёрной смородины🍹
Обед-2 куриные котлетки, гречка🍝
Перекус-салат из кур грудки, овощей и соус цезарь🥙
Ужин-яичница:2 яйца помидорка и лук🍳

В зале намного проще перенести жару, там хоть продувается всё,если бы можно было бы там ещё сидеть целый день, то вообще бы прекрасно..
Сегодня резко много накинула веса.Думала даже на раз не сделаю, но сделала конечно меньше повторений не 15, а по 8, но так же по 3 подхода.Во всех упражнениях выросли веса,это прям огромный прогресс.
Кушать в жару не хочется. По итогу мой салат из термо контейнера протёк на спортивную форму, я сначала не поняла почему футболка мокрая.Салат есть не стала, купила колу зеро и морожку. Такая себе замена, но с удовольствием слопала, вписала в счётчик.Теперь проблема с добором белка(