10.07.20💕

День 10/31✔️
После вчерашней тренировки тело ломит, я кое-как собрала себя с кровати.
Но сегодня последняя на недели 4-ая тренировка. И ухожу в выходные.
Завтра уезжаем за город.
Жара не щадит, не нахожу себе места. У нас был вентилятор, но он накрылся, в планах было купить киндёр, но пока без него это ад.
Дома невыносимо, смогла идти готовить лишь под вечер и то через пол часа вся расплавилась побежала в душ.

По питанию:
Завтрак-овсяноблин с сыром🧀 и одной крабовый палочкой, пастила белёвская+кофе☕
Обед-картофельная запеканка с грудкой🍝
Перекус-протеиновое печенье 2шт🍪
Ужин-тосты с рыбкой🐟авакадо🥑творожным сыром, половина запеканки с фруктами и кофе☕

Ещё решила опять попробовать отказаться от молока, купила не молоко.. Ну такая гадость редкая, шоколадный напиток ещё норм, почти как коктейль, но точно не для кофе. А в принципе с другой стороны, а зачем мне отказ от молока? В чистом виде я его не пью, максимум раза 3 добавляю в день в кофе. Сейчас кофе и так пью намного реже, стараюсь.

Жара нереальная, я сегодня рано поела и на треньку так получилось, что пошла голодная(Ещё и вода закончилась.. Пипец, домой неслась быстрее, что бы попить.
А потом плотно наелась вкусностей. У меня такой большой запас по кк был на вечер, что могу себе позволить😂
С ещё по весу у меня ушло 2 кг, но думаю сегодня я их наела обратно. Давно я столько не весила, офигеть.
Вот что значит не прыгать на весы каждый день.

Муд после тренировки:сидеть с полуспущенными леггами и ещё минут 20 отходить.. Ушаталась так ушаталась.