Сегодня тренировка силовая на низ+плечи.
В вс буду делать круговую на всё тело💪

По питанию:
Завтрак-тосты с творожным сыром, яйцо отварное🍳+кофе☕
Обед-картофель запечённый+кусочек вчерашней пиццы🍕на курином филе.
Перекус-баточник протеиновый и кофе☕
Ужин-шаурма домашняя🌯отварная грудка, овощи, сыр🧀

Сейчас очень комфортное питание, я не голодаю, не переедаю.
Тренировки стараюсь выполнять утром, до работы. 3 силовые на этой неделе: 1-низ,2-верх(спина, трицепс), 3-низ и плечи. И на этой недели ещё есть возможность 4 тренировки-круговая на всё тело.