Доброе утро❤
Завтра уже выходить на работу(так не хочеться.

Вес 67,25 кг.
Завтрак-овсяноблин с сыром и гуакамоле🥑+кофе и 1шт.кексик.
Обед-борщик, хлебушек🍞с салом.
Перекус-кексик и кофе☕
Ужин-оливье с куриной грудкой.

Ну что добьём эти 250 г, что бы уже переступить порог 66 кг? У меня сегодня тренировка и думаю вполне возможно. Вчера то я целый день дома тюленила🙄Из активности только посуду мыла, кушать готовила, а этого мало)

Нам привезли тыкву, хочу тыквенный крем супчик приготовить ммм😋
Моё питание уже как-то даже не близко к диете номер 5😂Но я не знаю как это работает, я просто начинаю слышать, когда мне нужно остановиться. Потому что даже в дни когда я ела бургер, сладости и т.д.у меня возникла мысль "а сгорел сарай, гори и хата" типа закуплюсь ещё вредностями, приду домой и буду обжираться, а потом страдать и блевать, но я остановилась, задумалась и решила просто ещё прогуляться! Наслаждаться видами и моментом, а не обжорством!!Я не хочу больше переедать, пихать в себя сверх меры, потому что поняла, что слишком люблю себя и забочусь о себе.А подсчёт калорий мне сейчас пока не нужен, потому что я не знаю как это работает.. наверное больше психологически, но когда ты считаешь кк, переела дпустим на 100-200 лишних калорий, явно видишь это, начинаешь себя угнетать, засыпаешь с мыслями " ну вот, опять переела и отвеса не видать", то так оно и происходит. Сейчас я не голодаю, явно понимаю, что по кк у меня выходит примерно 1700-1900, а это явно больше, чем было на дефиците, но я не срываюсь и ложусь с мыслями, что всё прекрасно и завтра новый день, я проснусь и увижу отвес..не большой, но отвес😌