День 1/35🍫

И так первый день!
Дефецит калорий, спорт, активность и массажы.
Перестать переедать, есть кучу покупных булок..

По питанию:
Завтрак-овсяноблин в нём сыр🧀помидорка и 5 г соуса терияки+кофе☕ и зефирка 1 шт.
Перекус-шоколадка беби фокс одна мини плитка 47 г🍫и кофе.
Обед-гречневая лапша, филе в сливочном соусе с шампиньонами🍝
Перекус протеин.
Ужин-творог с подсластителем и фруктами, чай☕
По кбжу вышло не совсем идеально, но я не переела! В целом за сегодня собой довольна☺️

🔸10 тыс шагов (минимум)
🔹Тренировка силовая на всё тело
🔸Массаж сухой щёткой