29 октября, 14:02
После вчерашнего нытья во время похода по магазинам, я поняла, что мне пахать и пахать. И сегодня на тренировке старалась сжечь как можно больше кк.
Оказывается сама силовая тренировка не так уж и много кк сжигает, но я старалась во время отдыха между подходами прыгать, делать берпи и прочие кардио штуки😂что бы пульс вообще не замедляет, вроде как по такому принципу и созданы тренировки ДМ. Ну посмотрим что из этого выйдет!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Тренировки ДМ рассчитаны на поддержания примерно одного ритма во время тренировки и одного уровня пульса. Поэтому они так и эффективны👍
Как тренер скажу - тренировки для красивой формы, а сжигают они мало, т.к. это лишь МАЛАЯ часть дня) Бытовая активность намного важнее)
Happy End, Я никогда не думала сколько сжигаю во время силовых, но в новом браслете есть такая функция. И я была мягко говоря в шоке, что так мало. Стала уже гуглить и оказывается, что для силовых это нормальный расход кк. Вот оно и заблуждение многих худеющих😂Думают "потренила, теперь можно и весь день на диванчике лежать и кушать в два раза больше" а нифигаааа.
SvetlanaVik, Вот я и говорю, что во время отдыха пульс падает, а если во время отдыха просто делать не силовое упражнение, а допустим просто прыгать и т.д., то пульс сохраняется и эффективность тренировок немного растёт. Короче неделю поработаю в таком темпе, а потом уже будет видно что и как оно))