Как я и говорила вес сегодня вернулся к ДО посиделок.
Завтра уйду в минус, обещаю😌
Сегодня тренировка по новой программе на всё тело+кардио.
Нам дали сегодня отдых от пар. Потому что мы в пятницу отмучались, сидели до талого, что бы сегодня не приходить. Но нужно будет правда какой-то тест сегодня пройти что бы дали допуск к экз.

По питанию у меня сегодня так:
Завтрак-лаваш, бекон, 2 целых яйца, 1 белок, сыр, руккола+кофе и чокопайка.
Перекус-запеканка.
Обед-филе бедра под анансом и сыром.
Перекусо-ужин-чипсы лейс из печи+пепси зеро.
Скажите ну такое себе, чипсы и пепсиии, я не хочу поэтому писать питание из-за осуждений, но я так худею и вижу даже рельеф тела под жиром. Что интересного,мы с сестрой мужа начали почти одновременно ходить в зал,в тот же год.Я всегда ходила стабильно через день или по желанию каждый день, она ходила до безпамятсва каждый день без передыха. Потом сливалась на неделю-две,на месяц.Потом опять. С питанием она никогда не считала калории.Первое время у неё хорошо ушёл вес, ибо она не сидела ни на каких диетах. А потом процесс похудения остановился и она даже вроде набрала, вообще ни разу не видно что спорт присутсвуюет в её жизни.Сейчас она ограничивает себя в каждом кусочке,о подсчёте калорий ни чего слышать не хочет, но на застольях срывается и съедает по 3 куска торта,когда мы все наелись одним. Вот и сравнительный эксперемент,кто пойдёт дальше?!Как я поняла она не работает с хорошими весами в приоритете больше кардио.
Я всё это время жру прям ЖРУ много и хорошо работаю в зале,каждый раз стараюсь понемногу увеличивать веса! На кардио могу вообще забить,могу сделать максимум 20-30 минут-это редкий случай прям. За весь период занятий 3 года,перерыв самый большой в спорте был 2 недели,когда разболелось колено.В остальные дни всегда тренила, когда не было зала(спасибо карантину) тренила дома и на улице.Да я и мею лишний вес, но у меня выражены мышцы спины, плечи, у меня красивые руки и зона груди.У меня классная форма ягодиц, но немного заплывшая.Зато на застлье я поела по голоду и потом уже ни чего не хотелось подъедать или есть за компанию.
И вот я к чему я? А к тому, что я тоже была девочкой, которая отчитывает себя за каждый кусочек и лишь только, когда начала есть нормально у меня появились силы на хорошие тренировки, я начала сбрасывать вес активно.
Тут нашла фото весов с 1 марта и мой вес там был 70 кг,твою мать. Я помню это состояние, что мне даже было противно подходить к зеркалу.