⁣⁣

ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ ❤

День 2. День 3.
Отчёты сразу же за 2 дня.
Во второй день меня ждал отвес -750г из которых в 3 день 200г вернулись. Я косячница.
Весь второй день держала меню, лишнего я ничего не ела,НО ЗАТО ПИЛА и ой как.3 алко коктейля😂 Поела дома свою пп запеканку с грудкой, а компании не жрала.Но выпить не устояла( Такая себе лучшая версия себя😅
Сегодня на треню не пошла,после алко лучше воздержаться, перенесла на завтра.
Последнюю неделю хожу в зал( Потом трени только дома до 11 числа. С 11 выйду опять в зал.


Питание на день 4💫
таблетка липо 6+много водицы.
Завтрак-тост с сыром и яйцом отварным+кофе.
немного творога и джем.
Перекус первый-орешки с фруктовой смесью.
Обед и ужин(делим на 2) кус-кус, куриная грудка, фасол стручковая,немного терияки соуса.
Перекус второй-печенье протеиновое спорти и чай.

Сейчас побегу делать заготовочки!
Даю себе штраф за маленькие шалости+ 10 минут к кардио дополнительно. Вот так то.

⁣

Дозированная уборка-холодильник, отмыть так же все магниты. Пыль во всём доме, журнальный столик.


⁣
🌲Новогоднее настроение-спланировать новый год! Совместно с мужем обдумать стол и составить список продуктов.