⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤
Продолжаем совершенствоваться.

День 5.
Отчёт:
За сам новый год и посленовогодние обжорства, я набрала всего 500 г. Неплохо учитывая то, что мы много ели и не совсем много двигались. Пару раз пыталась позаниматься, но не смогла себя пересилить. Дома для меня заниматься после зала невыносимо стало.

Начала утро с взвешивания, стакана воды и лимфодренажных прыжков. Сейчас позавтракаю и побегу на тренировку!

Тренер нашего клуба сегодня очень радостно меня встретил. Сказал, что меня долго не было, я сказала, что отдыхала и набралась сил-а так и есть))

По питанию сегодня так:
Доедали вчерашнюю пиццу на завтрак и обед, а на ужин готовлю запечённого кижуча.
На самомо деле за эти недели без подсчёта, я начала просто прислушиваться к себе и своим ощущениям. Ещё пару месяцев назад я бы сточила всю пиццу и не оставила допустим на завтра, но сейчас, я наелась и поняла, что эта еда никуда не убежит от меня. Я могу доесть завтра, я могу приготовить пиццу в любой день и совсем не стоит набивать пузо, как в последний раз. Очень важно работать над своим мышлением и отношением к еде..
А ещё поняла, как устала от тяжёлой пищи и мне мой рацион нравится больше! Я ем вкусно, сытно и потом не чувствую тяжести и дискомфорта.