⁣
⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤

День 9.
⬇Отчёт:

Всё, я потихоньку стала приходить в себя! Самочувствие моё лучше, настроение лучше.
Второй день тренируюсь, но стараюсь с большой осторожностью. Многие упражнения пропускаю или стараюсь заменить. Теперь пора и питание наладить. Честно, я эти дни совсем не считала кк. По ощущениям: я очень заплыла.
Буду стараться кушать не более 1600 кк, пить достаточно воды и кушать меньше сладкого. С нового у нас много сладостей. Моя кожа сказала ПОКА.


Тут ещё позвонили с работы и огорошили, что я с 8 февраля оказывается в оплачиваемый отпуск иду, не помню так ли я заказывала, но то что сказали, что летом у меня ещё 2 неделе и в ноябре(это помню, всегда так заказываю), а про февраль совсем не помню. Сначала думала перенести, ибо и так долго отдыха, но не получается. Там дальше сессия-тоже не варик.
Буду отдыхать чё)


💫питание на день 10

Завтрак-каша,киндер пингви и кофе.
Перекус-2 хлебца, ветчина куриная и сыр, капуч 200 мл( на работе).
Обед-куриное филе, морковка, лук, чеснок, картошка, немного сметанки-одним словом недоРАГУ.
Ужин-мягкий творожок 0%, подсластитель фитпарад 1 пакетик, клубника,чай зелёный с манго.

Так же на завтра-тренировка отдых. Закрыть круг активности.