⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤

День 10.
⬇Отчёт:

День прошёл в целом неплохо, были небольшие изменения в питание, но норму свою я уложилась. Не стала кушать кашу с утра, я просто плотно поужинала.
Утром выпила только кофе с киндер пингви, а на работе уже покушала хлебцы. Но вечером ещё добавила два хлебца с сыром и яйцом.

💫питание на день 11
Завтрак-каша, мороженое сникерс и кофе.
Обед-пп шаурма с грудкой.
Ужин-мягкий творог, клубника,1 пакетик фит парада, половинка протеинового печенья.

Тренировка силовая на верх тела+ кардио.

Кстати, мы отмечали старый нг. Муж купил роллов и пива, а мне купил мю любимую пепси зеро😍Ну вот, даже и без алко можно спокойно отмечать праздники)Хотя он бубнит, что и в пепси много вредного, но мне потом хотя бы не так фигово.И забитый желудок не даёт мне так сильно срываться.