Как вы поняли никакую " свою диету" соблюдать у меня не получилось.
Но зато я вычитала, что лечебным голоданием лечат много болезней.
Я решила попробовать. Но прочитала что к этому тоже надо правильно подойти.
Я хочу 14 дней питаться интервально 14/10. Моё утро начинается рано. Поэтому первый приём пищи у меня в 5-5:30 утра, а последний будет в 15-15:30.
Даже буду раньше заканчивать так как обычно обедаю в период с 11-13. Будет три плотных приёма пищи. Завтра в 5-5:30. На работе где-то в период с 8-10 отпускают на первый перерыв. Там я буду плотно перекусывать. И на второй перерыв обычно отпускают с 11-13 там будет с собой домашний плотный обед. Остаток дня это вода и всякие сборы трав.
После такого 14-ти дневного голодания, я хочу отказаться от еды на 2-3 дня полностью. Там буду пить только воду.
Калории этот период считать я не буду.
Тренировки так же 3 раза в неделю. Больше прогулок.
Постараюсь тут делать отчёты, но прям вообще ни чего не обещаю!
Потом после 2-3 дневного голодания вернусь к интервальному. Возможно буду пробовать другие интервалы, другие промежутки времени. Например наоборот сдвигать время завтрака. Завтракать на работе, а ужинать позже дома.