Всем привет.
Обновила цель до 57. Сегодня проснулась на весах было 58,95. Не поверила глазам 100 перевзвесилась 58. Думаю надо сфотать, пока туда сюда уже 59 показывает. Естественно без телефона. Не судьба 😂
Отчёты не делала в тт даже ни чего не выкладывала. Уезжали на дачу. Там много ела ягод, много купалась, а ещё вечером жарили шашлыки. Я всего ела в меру, пыталась наслаждаться именно не едой, а самой атмосферой. Меня часто срывало после дачи. Потому что питание там было другое, другой режим и когда всё шло не по плану или я ела лишнего, то было СГОРЕЛ САРАЙ ГОРИ И ХАТА. Я потом неслась в удивительный мир КП. Но тут всё было иначе. Я даже позанималась с новой лентой на даче. Хотя у меня обычно только в планах тренировки на дача, а по итогу либо некого, либо кто-то отвлекает. Решила забить на всех просто в тот момент.

✨Что я делаю для себя и своего тела?
Утром должна была быть пробежка поплану, но у нас прошёл сильный дождь. Поэтому сегодня просто тренировка дома+комплекс на пресс, мфр. Душ контрастный и массаж. У меня очень хорошо подтчгулсиь ноги за это время. Бег и массаж дают о себе знать.
Из проблемных зон, мне сейчас немного не нравится животик, руки немного ослабли, я когда занималась постоянно они у меня были более подтянутые. Это всегда была проблемная зона. Сейчас мне сложно делать на руки какие-то упражнения с большим весом, делаю минимально, но стараюсь. Потому что как-то попробовала отжиматься так у меня потом локти болеть опять начали, сейчас вроде суставы не беспокоят, я сильно не рискую.

🍒Моё питание:
Завтрак-тосты с отварной говядиной, помидорами, салатом, яйцом и творожным сыром. Немного кетчупа. Капучино с ореховым сиропом и долько белого шоколада с орешками.
Обед-не вкусная булочка из пекарни. Мы уехали в сад и я думала о том, что бы реально перекусить булочкой и я её хотела, но пекарня возле подкачала. Одно тесто, мало начинки.-НЕ ВКУСНО.
От голода спасла вишня, пара огручиков нашла на грядке. По дорогое до дома съели мороженку. И вечером ели роллы. Мне нравится это ощущение свободы, что я спокойно могу есть по дороге, могу есть булочки, ягоды, морленое, когда захочу и не думать больше вечно об этих калориях. Могу не отказывать больше себе в еде лишь потому что дома меня ждёт заранее приготовленная и посчитаная куриная грудка😂 всё просто-я хочу есть, я ем, не хочу-не ем. Вчера спокойно отказалась первый раз от мороженого, во втором магазине уже сама захотела. Это нормальные отношения с едой от которых я не набираю вес и даже медленно худею.