Вчера вечером нервничала из-за привесов.
Оказалось отёки дикие, всю ночь в туалет бегала. Проснулась уже в норм весе и с плоским животом. Так же легла пораньше вчера, что бы утром 100% выйти на пробежку. Вышла, проснулась даже раньше будильника⏰ побегала до жары.
Днём ещё выполнила силовую на низ тела.

🍒Моё питание:
Завтрак-1 тост с творожным сыром э помидором и яйцом. Кофе с кусочком тортика. Кефир с отрубями.
Перекус-персик и черешня.
Обед-лаваш, творожный сыр, огурцы, красная рыбка, пепси зеро 0,25л. Кефир с отрубями, мороженка марс.
Ужин-бургер:булочка, отварная говядина, помидорки, огурчик, сыр, болгарский перец и кофе.
Вроде много или норм. Я хз. Везде добавляю много овощей, много фруктиков, обычные крупы кушать пока не хочется. И поменьше бы сладкого и мучного, но пока как-то так..