✨Марафон осознанности День 2.
Стоило только немного себя настроить и сразу всё пошло прекрасно. На весах - 500г, щёки сегодня отекли намного меньше и выгляжу я вполне себе не плохо. На животе отёк совсем ушёл👍 комплексы от отёков мне помогают. А так же вчера не пила газировку, это тоже важно. Надо искать более полезные замены. Мне с низким гемоглабином лучше сок гранатовый пить)
Утром проснулась, поставила в духовку красивые слоички, а пока они пеклись, я занялась собой! Время зря не теряем, можно уделить себе 5-10 минут например пока готовится завтрак. За это время я выполнила комплекс на пресс.

🍒Моё питание:
Завтрак-2 слойки, кофе. После на глаза попались вчерашние чипсы. Схомячила 4 полоски. Это немного.
Обед-окрошка, майонез кальве лёгкий, квас. 2 печеньки тук и ещё немного чипсов.
Ужин-бургер с говядиной отварной, овощами и сыром кофе с лимоном, немного шоколадки.

🔸Комплекс на пресс.
🔹Массаж.
🔸Тренировка силовая на верх тела (спина и руки).
🔹МФР.