✨Марафон осознанности День 4.
Вернулись с отдыха +250 г. Это нормально.
Кушали много шашлыка, сладенькое и много овощей.
Отчёты не делала, а теперь возвращаюсь.
Вчера вечером делала силовую на низ, мощную просто👍😌

Сегодня хотела бегать, но пришёл дождь и болит пятка, я её проткнула в саду и она болит. Поэтому решила отходить кардио на эллипсе, там хоть ударной нагрузки нет.
А ЕЩЁ С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ ИДУ НА СНИЖЕНИЕ ГОРМОНОВ ПО ПОЛ ТАБЛЕТКИ КАЖДЫЕ 3 ДНЯ🎉😌👍


По итогу выполнила кардио 40 минут. И тренировку на ручки.
Вечером немного погуляем.

🍒Моё питание:
Завтрак-авакадо тост с творожным сыром и яйцом, второй тост с твёрдым сыром и куриным рудетом. Горячий шоколад.
2 персика и черешня.
На обед-лепёшка, говядина отварная, помидор, огурец, зелень, перец, сыр и соус горчичный и барбекю. Пачка кёрнерсов, пепси зеол 0,25мл. Немного шоколадки.
Мороженное сникерс.
На ужин хотела кушать творог с фруктами, но потом решила, что я много жру🙄решила не есть, пока голода нет. Ещё подумаю, если совсем проголодаюсь, то прём, если нет, то и не буду. Мы собирались гулять. И я 100% хочу кофе, но не буду заходить в кофейню, а возьму термо кружку из дома. У меня же теперь дома кофе лучше, чем во многих кофейнях города😌👍