⁣Похудашки 13/21
(налаживаем режим)

Не писала отчёты, не было времени. Но уже 3 день опять хорошо держу ИГ. За 13 дней ушло 2,25кг. Но это при том, что были срывы и погрешности в питании.
✔Сон 8 часов
✔Интервал 16/8
✔Шаги
❌Спорт-отдых.
✔Массаж тела, скраб
Сегодня мне было как-то сложно держать ИГ. Утром было дико голодно. Я просто проснулась, собралась и вышла из дома, что бы не думать о еде. Большую часть времени провела в пути, потом уже кое-как дождалась завтрака в стационаре, если была бы дома, то 100% сорвалась бы. Веером сейчас держать проще!

Отчёт по питанию:
Начало в 9:00 заканчиваю в 17:00.
Завтрак-каша манная, батончик мюсли, чай☕
Обед-суп гороховый, кусочек хлеба, ячка, котлетка🍛 это всё в стационаре.
Ужин-лаваш, ветчина из индейки, 2 яйца, сыр🧀и кофе☕