Как у тебя впечатления от интервального питания? 🤔 Хочу попробовать, но не могу решить подойдёт мне или нет, т.к. голод не могу долго переносить

Ms.Winsant, Если я держу интервал, то вес у меня каждый день уходит по чуть-чуть,не быстро)Ем 3 полноценных приёма пищи и стараюсь без перекусов, но когда как выходит. Мне удобно тем, что не надо вечно считать калории и взвешивать еду(меня это вводит в стресс какой-то этот подсчёт, триггерит и идут жёсткие срывы). Ем то что хочу, но всё таки иногда стараюсь выбирать что-то полегче на ужин. Вечером присутствует лёгкое чувство голода, но вполне себе терпимое, не прям дикий голод. Утром просыпаешься естесвенно голодная, вот тут для меня сложнее выдержать до 9утра.Потому что у меня чисто привычка встать и завтракать, а тут до завтрака ещё есть время. Ставила другой интервал, типа просыпаешься и кушаешь сразу же, но тогда веером заканчиваешь слишком рано и уже сложнее вечером голод терпеть. Из минусов лично для меня это то что все приёмы пищи до 17 ,а веером когда освобождается муж, то мы идём гулять и там уже слишком много соблазнов, но тут уже от силы воли больше зависит. По сути схема питания удобная. Когда работала я примерно так и питалась, но если сильно переедать, то результатов точно не будет. Говорят можно на ИГ чтобы легче голод терпеть чай без добавок и кофе без добавок, иногда так иделаю, мне ещё голод перетерпеть помогает курение электронки (плохая привычка, но зато 100%рабочая).

Дарьюшааа, А сколько съедешь за один приём пищи?

Ms.Winsant, В смысле сколько? По количеству или как? Просто немного не поняла😅 Я калории не считаю. Порции на глаз, если ем где-то( допустим стационар или в гостях, в кафе, то сколько принесут/наложат),не умею ещё пока отказываться от еды, если наелась. Насыщение позже часто приходит поэтому съедаю всё. А если дома, то просто стандартная тарелка. У меня нет такого что как некоторые вот ладошку овощей там ит.д. таким не страдаю. Просто прикидываю наемся или нет и накладываю, как я считаю иногда можно и поменьше накладывать 😂😂😂

Ms.Winsant, ну я думаю я достаточно много ем. Могу и первое и второе, чай с вкусняшкой попить и т.д.

Ms.Winsant, кстати видела одну девушку в тт, она худеет так. не считает калории, не взвешивает только вес порции. Каждый прим пищи у неё не более 300 г и она худеет

Дарьюшааа, На счёт объёма порции тоже подумывала. Но если интервальное да ещё и порция 300 гр, то так точно не наешься😂

Ms.Winsant, Я думаю вечером будет очень голодно! Это будет приводить к срывам. Ну кто-то и калории считает и ИГ держать пытается, с одной стороны так результат 100%, но боже как же это тогда запарно..😅просто на иг получается более приближенно к интуитивному питанию и ты кушаешь сегодня больше, а завтра допустим меньше, я всё равно стараюсь прислушиваться и вес скачет.

Дарьюшааа, Я хочу любой способ найти, лишь бы не считать калории - это пытка для моего мозга😅 Не могу, не хочу, не буду😄

Ms.Winsant, Я калории считала года 3,временами были перерывы, но толком не худела. Тоечнее худела и срывалась, психовала, когда видела, что переедаю по кк или если уже была сьедена норма, а есть хотелось тоже психовала и ела дальше. Настолько мне надоело. Мне наверное даже проще на одной воде сидеть, чем к подсчёту вернутся сейчас! Я удалила все счётчики, но до сих пор в голове лишь цифры.
Не знаю тех, кто говорит что это самый верный способ, наверное просто реально не для всех..